Dieta Keto Menú y plan de dieta de 14 días con recetas

CREAR RECETAS KETO

¿Estás buscando un plan de comidas diseñado específicamente para la dieta keto? ¡Has llegado al lugar adecuado! Aquí encontrarás un increíble menú cetogénico de dos semanas completamente gratuito. Además, te brindaremos valiosos consejos para que puedas comenzar tu viaje hacia este estilo de alimentación de la mejor manera posible.

La dieta keto se basa en reducir la ingesta de carbohidratos netos a tan solo 20 gramos al día. Este enfoque no solo promueve la quema de grasa corporal, sino que también ofrece numerosos beneficios, entre ellos, una rápida pérdida de peso.

Nuestro objetivo es proporcionarte la información relevante que estás buscando y resaltar las palabras clave importantes, como “plan de comidas para la dieta keto” y “menú cetogénico de dos semanas”. Además, hemos utilizado frases directas y llamativas para captar tu atención y enfatizar que nuestro menú es completamente gratuito.

Dieta Keto Menú y plan de dieta de 14 días con recetas
Menú dieta keto y plan de dieta de 14 días
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Menú dieta keto Semana 1

A continuación, verás dos semanas con comidas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Verás que las recetas son deliciosas, variadas y muy fáciles de preparar. ¡Y no será necesario que estés contando la cantidad de carbohidratos! Ya hemos hecho los cálculos nosotros, para que automáticamente te mantengas por debajo de los 20 gramos de carbohidratos netos por día.

En esta primera semana te darás un banquete con algunas de nuestras recetas keto más populares. Para hacértelo más fácil, te proponemos que cocines el doble en la cena y con la porción extra tengas listo el almuerzo del día siguiente. Además, algunos desayunos se repiten, y hasta puedes prepararlos en tanda de antemano, como en el caso de los muffins de huevo.

Menú dieta keto Lunes

Desayuno

Receta Huevos revueltos
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta Huevos revueltos keto

Receta Huevos revueltos ¿Estás buscando un desayuno bajo en carbohidratos y rico en proteínas? ¡Mira nuestra receta de huevos revueltos keto! Esta receta es fácil de hacer y está llena

Almuerzo

Cena

Receta pollo con salsa ranchera y queso
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta pollo con salsa ranchera y queso

Receta pollo con salsa ranchera y queso En este plato keto se combinan muchos ingredientes con sabor umami, ¡así que no nos extraña que esté tan bueno! Prepáralo en una

Menú dieta keto Martes

Desayuno

Receta Huevos revueltos
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta Huevos revueltos keto

Receta Huevos revueltos ¿Estás buscando un desayuno bajo en carbohidratos y rico en proteínas? ¡Mira nuestra receta de huevos revueltos keto! Esta receta es fácil de hacer y está llena

Almuerzo

Receta pollo con salsa ranchera y queso
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta pollo con salsa ranchera y queso

Receta pollo con salsa ranchera y queso En este plato keto se combinan muchos ingredientes con sabor umami, ¡así que no nos extraña que esté tan bueno! Prepáralo en una

Cena

Menú dieta keto Miercoles

Desayuno

Receta pimientos rellenos de pollo al curry
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta pimientos rellenos de pollo al curry

Receta pimientos rellenos de pollo al curry Este desayuno keto, que no requiere ni cocción ni lleva huevo, es muy sencillo de preparar y perfecto para las mañanas ajetreadas, especialmente

Almuerzo

Cena

Receta Ensalada keto de atún y aguacate
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta Ensalada keto de atún y aguacate

Receta Ensalada keto de atún y aguacate Prueba esta versión modernizada de este clásico plato con una salsa verde cremosa a base de hierbas frescas que le aporta a la

Menú dieta keto Jueves

Desayuno

Receta pimientos rellenos de pollo al curry
Recetas Keto
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Receta pimientos rellenos de pollo al curry

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Almuerzo

Receta Ensalada keto de atún y aguacate
Recetas Keto
DIETA KETO

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Cena

Menú dieta keto Viernes

Desayuno

Receta Huevos revueltos
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta Huevos revueltos keto

Receta Huevos revueltos ¿Estás buscando un desayuno bajo en carbohidratos y rico en proteínas? ¡Mira nuestra receta de huevos revueltos keto! Esta receta es fácil de hacer y está llena

Almuerzo

Cena

Receta omelet keto al estilo pizza
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta omelet keto al estilo pizza

Receta omelet keto al estilo pizza ¿Es una omelet? ¿Una pizza? ¿O quizá un quiche? ¡Da exactamente igual! Si sabe así de bien y además es keto, llámala como quieras.

Menú dieta keto Sábado

Desayuno

Almuerzo

Receta omelet keto al estilo pizza
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta omelet keto al estilo pizza

Receta omelet keto al estilo pizza ¿Es una omelet? ¿Una pizza? ¿O quizá un quiche? ¡Da exactamente igual! Si sabe así de bien y además es keto, llámala como quieras.

Cena

Receta hamburguesas mantecosas
Hamburguesas Keto
DIETA KETO

Receta hamburguesas mantecosas

Receta hamburguesas mantecosas ¿Mantequilla en una hamburguesa? ¡Sí, señor! Se trata de una comida muy común en las regiones del oeste de los Estados Unidos, pero en esta versión, hemos

Menú dieta keto Domingo

Desayuno

Almuerzo

Receta hamburguesas mantecosas
Hamburguesas Keto
DIETA KETO

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Receta hamburguesas mantecosas ¿Mantequilla en una hamburguesa? ¡Sí, señor! Se trata de una comida muy común en las regiones del oeste de los Estados Unidos, pero en esta versión, hemos

Cena

Menú dieta keto Semana 2

Esperamos que hayas disfrutado de la primera semana. Para la segunda te hemos armado una nueva selección de nuestras recetas keto más populares y efectivas.

 

Menú dieta keto Lunes

Desayuno

Receta Muffins de huevo keto
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta Muffins de huevo keto

Receta Muffins de huevo keto Esta receta cetogénica es sin duda una de las mejores para ahorrarte tiempo: puedes preparar muchos panquecitos de antemano y guardarlos en el refrigerador o

Almuerzo

Receta sándwiches de lechuga
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta sándwiches de lechuga

Receta sándwiches de lechuga ¿Está buscando una alternativa sana y deliciosa a los sándwiches tradicionales? ¡Pruebe nuestra receta de sándwich de lechuga! En lugar del pan pesado y lleno de

Cena

Receta albóndigas keto a la italiana
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta albóndigas keto a la italiana

Receta albóndigas keto a la italiana Albóndigas: con el toque justo de cebolla y orégano. Salsa de tomate: rica y reconfortante. Mozzarella: fresca y cremosa. Cada bocado de esta receta:

Menú dieta keto Martes

Desayuno

Receta Muffins de huevo keto
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Receta Muffins de huevo keto

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Almuerzo

Receta albóndigas keto a la italiana
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DIETA KETO

Receta albóndigas keto a la italiana

Receta albóndigas keto a la italiana Albóndigas: con el toque justo de cebolla y orégano. Salsa de tomate: rica y reconfortante. Mozzarella: fresca y cremosa. Cada bocado de esta receta:

Cena

Menú dieta keto Miércoles

Desayuno

Receta Muffins de huevo keto
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Almuerzo

Cena

Receta hamburguesas de atún
Hamburguesas Keto
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Receta hamburguesas de atún

Receta hamburguesas de atún Crocantes y sabrosas hamburguesas de atún junto con lechuga y tomate: una comida ligera pero saciante. Son facilísimas de hacer y una buena alternativa a las

Menú dieta keto Jueves

Desayuno

Receta Revuelto keto de verduras
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta Revuelto keto de verduras

Receta Revuelto keto de verduras Huevos revueltos con champiñones salteados y pimientos cubiertos con queso parmesano y cebollas verdes recién cortadas. Delicioso, rápido, fácil y cetogénico. Tiempo de preparación5 min

Almuerzo

Receta hamburguesas de atún
Hamburguesas Keto
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Receta hamburguesas de atún

Receta hamburguesas de atún Crocantes y sabrosas hamburguesas de atún junto con lechuga y tomate: una comida ligera pero saciante. Son facilísimas de hacer y una buena alternativa a las

Cena

Menú dieta keto Viernes

Desayuno

Receta Revuelto keto de verduras
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Almuerzo

Cena

Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli
Recetas Keto
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Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli

Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli ¿Necesitas una comida baja en carbos en unos minutos? Este rápido y sencillo revuelto asiático solo tiene cinco ingredientes: pollo, brócoli, salsa

Menú dieta keto Sábado

Desayuno

Receta omelette de queso keto
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta omelette de queso keto

Receta omelette de queso keto ¡Bienvenido al mundo de las recetas keto! Si estás buscando un desayuno delicioso y bajo en carbohidratos, entonces ¡este omelette de queso es perfecto para

Almuerzo

Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli
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Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli

Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli ¿Necesitas una comida baja en carbos en unos minutos? Este rápido y sencillo revuelto asiático solo tiene cinco ingredientes: pollo, brócoli, salsa

Cena

sopa keto de mariscos, fácil y rápida
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta sopa keto de mariscos, fácil y rápida

Receta sopa keto de mariscos, fácil y rápida En esta sopa se combinan elegantes capas de sabor con exquisitos y tiernos trozos de salmón, camarones y espinacas, consiguiendo un plato

Menú dieta keto Domingo

Desayuno

Receta Tocino y huevos clásicos
Recetas Keto
DIETA KETO

Receta Tocino y huevos clásicos KETO

Receta Tocino y huevos clásicos ¡Uno de los mejores desayunos cetogénicos de todos los tiempos! Mejora tu juego de huevos y tocino cetogénico con esta receta clásica. Mide tu medidor

Almuerzo

sopa keto de mariscos, fácil y rápida
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DIETA KETO

Receta sopa keto de mariscos, fácil y rápida

Receta sopa keto de mariscos, fácil y rápida En esta sopa se combinan elegantes capas de sabor con exquisitos y tiernos trozos de salmón, camarones y espinacas, consiguiendo un plato

Cena

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