Desayunos keto ejemplos o ideas

Una de nuestras cosas favoritas de la dieta cetogénica es que, aunque estamos a dieta, podemos comer alimentos deliciosos y perder peso.

Aunque varía mucho de una persona a otra, un desayunos keto consiste en un 65-70 % de grasas, un 10 % de carbohidratos y un 20 % de proteínas. En base a esos porcentajes, hemos reunido los mejores e increíbles ejemplos o ideas de desayunos keto para comenzar el día con el pie derecho.

Recetas de desayuno keto ejemplos o ideas

Receta Wrap de desayuno keto

Si te encanta desayunar cosas saladas, esta receta de dieta keto gratis es para ti. Tiene 25 gramos de proteína y te saciará durante horas.

Tiempo de preparación5 min
Tiempo de cocción5 min
Tiempo Total10 min
Porciones1
Calorías por porción412 cal

Ingredientes para Wrap de desayuno keto

2 huevos grandes
½ cda. mantequilla
½ cda. salsa de tomate
14 g queso mozzarella rallado
45 g salami en lonchas

Cómo preparar Wrap de desayuno keto

Calentar una sartén grande y anti adherente a temperatura media. Añade la mantequilla.

Romper los huevos en un bol y batir hasta que el color se torne más suave.

Verter los huevos lentamente en la sartén, permitiendo que la mezcla llegue hasta el borde.

Cocinar hasta que los bordes comiencen a levantarse por el lado de la sartén. Con la ayuda de una espátula, levantar el huevo de la sartén.

Dar la vuelta y cocinar por el otro lado durante 30 segundos.

Retirar de la sartén. Colocar una capa de salsa de tomate, queso mozzarella y salami en el medio. Enrollarlo como si fuera un wrap.

Concejo para Wrap de desayuno keto

Si te gusta el queso derretido, coloca el wrap en la sartén hasta que el queso se derrita.

Nutrición de Wrap de desayuno keto

Carb. netos

2g

2%

Proteína

26g

25%

Grasas

33g

73%

calorías

kcal: 412

Fibra

0g

Carbohidratos Totales

2g

Explora Nuevas Publicaciones

Receta muslos de pollo envueltos en bacon con crema de ajo

Receta bandeja de horno de salmón al limón

Receta carne picada con pimientos y berenjena

Receta meatza con doble de queso y champiñones

Receta curry keto de coco

Receta bacon con huevos al estilo keto

¡Es uno de los mejores desayunos cetogénicos que existen! Haz de este clásico algo aún más delicioso con esta receta maravillosa. Disfruta de la cantidad de huevos que necesites para saciarte, según tu nivel de hambre. ¡Con solo pensar en este plato keto se nos hace la boca agua!