Receta pescado frito keto con salsa tandoori
Receta pescado frito keto con salsa tandoori
Un crocante pescado frito en mantequilla es una sabrosa opción para cualquier día de la semana. ¡La base perfecta para añadir unos sabores keto exquisitos! En esta receta lo combinamos con coliflor bien dorada y una salsa tandoori cremosa y aromática.
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción20 min
- Tiempo Total30 min
- Calorías588 cal
- Porciones4
Ingredientes para pescado frito keto con salsa tandoori
- 1 1⁄3 tazas nata espesa o crema agria
- 2 cda. mix de especias para tandoori
- 1 lb coliflor
- 2 cda. aceite de oliva
- 1½ lbs bacalao, filetes sin espinas o cualquier pescado blanco con piel
- 2 oz. mantequilla
- sal y pimienta al gusto
- 2 cda. perejil fresco para servir (opcional)
Cómo preparar pescado frito keto con salsa tandoori
Precalentar el horno a 225 °C (430 °F).
Mezclar la crema fresca con las especias tandoori. Salpimentar al gusto y reservar.
Dividir la coliflor en ramilletes pequeños o cortarla en trozos pequeños. Pasar la coliflor a una fuente para horno y rociar con aceite de oliva. Salpimentar al gusto. Hornear durante 15 minutos o hasta que adquiera un agradable color dorado.
Salpimentar el pescado por ambos lados. Freír en mantequilla con la piel hacia abajo a fuego medio-alto. Darle la vuelta tras unos minutos y reducir el fuego. Puedes echar algo de mantequilla de la sartén por encima del pescado si los deseas. La piel debe quedar crocante y la carne blanca.
Servir el pescado con la coliflor y la salsa tandoori. Espolvorear el perejil.
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Concejo para pescado frito keto con salsa tandoori
Si no quieres usar el horno, también puedes cocinar al vapor o freír la coliflor en mantequilla.
Deja la salsa tandoori a temperatura ambiente si la vas a servir de inmediato, de lo contrario, guárdala en el refrigerador. Sabe mejor cuando no está demasiado fría.
Nutrición de pescado frito keto con salsa tandoori
Carb. netos
5g
4%
Proteína
35g
24%
Grasas
47g
72%
