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Receta bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

Receta bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón
Esta receta keto y alta en proteínas es una perfecta combinación de sabores mediterráneos. El bacalao se cocina al horno con una costra de chorizo y parmesano, con textura de crumble, para realzar al máximo el sabor del pescado. Como acompañamiento, hemos elegido pimientos de Padrón que son una guarnición ideal, tanto para carnes como para pescados.
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción20 min
- Tiempo Total25 min
- Calorías600 cal
- Porciones2
Ingredientes para bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón
- 1¾ oz. chorizo
- 1¾ oz. queso parmesano rallado
- 3 cda. harina de almendra
- ½ oz. mantequilla
- 14 oz. bacalao desalado, en lomos
- sal y pimienta negra molida
- 2 cda. aceite de oliva
- 7 oz. pimientos verdes de Padrón
- 1 pizca sal gruesa
Cómo preparar bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón
Precalentar el horno a 200°C.
Con la ayuda de un procesador de alimentos, picar las rodajas de chorizo. Añadirlas a un bol junto con el parmesano rallado y la harina de almendra.
Cortar la mantequilla en trozos y añadirla a la preparación anterior. Mezclar con los dedos hasta formar una masa tipo crumble.
Colocar el bacalao en una fuente forrada con papel de hornear, salpimentar y cubrir con el crumble de chorizo y parmesano.
Hornear durante 10 minutos en la bandeja del medio del horno. Una vez pasado ese tiempo, subir la fuente a la parte alta del horno y hornear 5 minutos más. El crumble debe quedar bien dorado.
Sacar el pescado del horno y dejar reposar en la misma fuente para que el crumble se endurezca un poquito y el pescado se termine de cocinar con su propio calor.
Mientras tanto, en una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio-alto y añadir los pimientos. Cocinar durante 5 minutos dándoles la vuelta de vez en cuando. Deben estar dorados, pero no quemados. Retirar del fuego y añadir la sal gruesa.
Servir el bacalao junto con los pimientos en platos individuales.
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Concejo para bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón
Puedes elegir chorizo suave para no camuflar el sabor del pescado, o chorizo picante si quieres un plato con más carácter.
Este plato se puede conservar de 2 a 3 días en la nevera en un recipiente hermético, pero siempre está mejor recién hecho.
Nutrición de bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón
Carb. netos
5g
4%
Proteína
51g
35%
Grasas
40g
61%