Receta gachas keto de desayuno
Receta gachas keto de desayuno
Una versión keto de las clásicas gachas. Son muy cremosas y tienen el toque de la mantequilla. El desayuno keto perfecto listo en minutos. ¡Satisfacción garantizada cualquier día de la semana!
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción5 min
- Tiempo Total10 min
- Porciones1
- Calorías644 cal
Ingredientes para gachas keto de desayuno
- 1 cda. semillas de chía
- 1 cda. semillas de sésamo
- 1 huevo
- 1⁄3 taza crema (o nata) para montar
- 1 pizca sal
- 1 oz. mantequilla o aceite de coco
Cómo preparar gachas keto de desayuno
Mezclar todos los ingredientes excepto la mantequilla en un tazón. Dejar reposar durante 2-3 minutos.
Derretir la mantequilla o el aceite a fuego medio en una cacerola pequeña.
Añadir los demás ingredientes y continuar removiendo hasta que las gachas se espesen. Dejar cocer las gachas a fuego lento, pero sin que hiervan fuerte.
Servir inmediatamente con mantequilla derretida como en la foto, o si lo prefieres con nuestra mantequilla de frambuesa baja en carbos.
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Concejo para gachas keto de desayuno
¿Quieres variar un poco? Puedes sustituir las semillas de sésamo por otras semillas, por harina de coco o por frutos secos picados. O crea tu propia versión usando tus ingredientes favoritos… ¿quizá te guste el coco rallado?
Nutrición de gachas keto de desayuno
Carb. netos
5g
3%
Proteína
12g
7%
Grasas
64g
90%
