Receta curry keto de coco

Receta curry keto de coco

Receta curry keto de coco

Este curry de cinco ingredientes alto en proteína es uno de los curry más fáciles que puedes encontrarte. Si no encuentras hojas de curry siempre puedes utilizar hojas de lima.
  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Tiempo Total20 min
  • Porciones4
  • Calorías430 cal

    Ingredientes para curry keto de coco

    • 1½ lbs pechugas de pollo, cortado en trozos pequeños
    • 14 fl. oz. leche de coco
    • 2 cdta. jengibre fresco, picado en juliana
    • 15 Hojas de curry o hojas de lima
    • ½ cilantro fresco, picado
    • 1 cda. aceite de coco
    • sal
    • pimienta al gusto

    Cómo preparar curry keto de coco

    1

    Preparar el pollo y el jengibre. Cortar en juliana es cortar las verduras en palitos muy finos como si fueran cerillas.

    2

    Calentar aceite en un cazo de fondo grueso o un wok. Puedes utilizar aceite de oliva pero, si quieres un sabor realmente auténtico, puedes utilizar aceite de coco.

    3

    Cuando el aceite esté caliente pero no echando humo, añadir el jengibre en juliana.

    4

    Cuando el jengibre esté chisporroteando, añadir las hojas de curry. ¡Ten cuidado! Empezaran a chisporrotear, así que apártate de la sartén. Fríe las hojas hasta que queden crujientes.

    5

    Añadir el pollo y sazonar generosamente con sal y pimienta negra. Dejar cocinar el pollo durante un par de minutos a fuego alto sin tocarlo. El pollo adquirirá un colo marrón-dorado por fuera.

    6

    Añadir la leche de coco en una cazuela, cubrirla con una tapa y dejarla hervir ligeramente durante 5-10 minutos hasta que el pollo esté cocinado del todo. Quitar la tapa y probar la salsa. Añadir sal y pimienta si es necesario.

    7

    Con la ayuda de una cuchara, verter el curry en un recipiente y poner encima el cilantro picado.

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    Concejo para curry keto de coco

    Si no tienes hojas de curry o lima

    Puedes utilizar cáscara de lima rallada y un poco de albahaca seca. Pruébala y ajusta el sabor mientras el pollo se cocina.

    Para servir

    Esta receta puede hacer las veces de sopa, o también puedes servirla sobre arroz de coliflor o acompañada de nuestro pan naan keto.

    Nutrición de curry keto de coco

    Carb. netos

    3g

    3%

    Proteína

    40g

    37%

    Grasas

    29g

    60%

    calorías

    kcal: 430

    Fibra

    0g

    Carbohidratos Totales

    3g

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