Receta bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

Receta bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

Receta bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

Esta receta keto y alta en proteínas es una perfecta combinación de sabores mediterráneos. El bacalao se cocina al horno con una costra de chorizo y parmesano, con textura de crumble, para realzar al máximo el sabor del pescado. Como acompañamiento, hemos elegido pimientos de Padrón que son una guarnición ideal, tanto para carnes como para pescados.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Tiempo Total25 min
  • Calorías600 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

    • 1¾ oz. chorizo
    • 1¾ oz. queso parmesano rallado
    • 3 cda. harina de almendra
    • ½ oz. mantequilla
    • 14 oz. bacalao desalado, en lomos
    • sal y pimienta negra molida
    • 2 cda. aceite de oliva
    • 7 oz. pimientos verdes de Padrón
    • 1 pizca sal gruesa

    Cómo preparar bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

    1

    Precalentar el horno a 200°C.

    2

    Con la ayuda de un procesador de alimentos, picar las rodajas de chorizo. Añadirlas a un bol junto con el parmesano rallado y la harina de almendra.

    3

    Cortar la mantequilla en trozos y añadirla a la preparación anterior. Mezclar con los dedos hasta formar una masa tipo crumble.

    4

    Colocar el bacalao en una fuente forrada con papel de hornear, salpimentar y cubrir con el crumble de chorizo y parmesano.

    5

    Hornear durante 10 minutos en la bandeja del medio del horno. Una vez pasado ese tiempo, subir la fuente a la parte alta del horno y hornear 5 minutos más. El crumble debe quedar bien dorado.

    6

    Sacar el pescado del horno y dejar reposar en la misma fuente para que el crumble se endurezca un poquito y el pescado se termine de cocinar con su propio calor.

    7

    Mientras tanto, en una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio-alto y añadir los pimientos. Cocinar durante 5 minutos dándoles la vuelta de vez en cuando. Deben estar dorados, pero no quemados. Retirar del fuego y añadir la sal gruesa.

    8

    Servir el bacalao junto con los pimientos en platos individuales.

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    Concejo para bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

    Puedes elegir chorizo suave para no camuflar el sabor del pescado, o chorizo picante si quieres un plato con más carácter.

    Este plato se puede conservar de 2 a 3 días en la nevera en un recipiente hermético, pero siempre está mejor recién hecho.

    Nutrición de bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón

    Carb. netos

    5g

    4%

    Proteína

    51g

    35%

    Grasas

    40g

    61%

    calorías

    kcal: 600

    Fibra

    2g

    Carbohidratos Totales

    7g

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