Receta Buñuelos de bacalao keto

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Receta Buñuelos de bacalao keto

Receta Buñuelos de bacalao keto

El bacalao es un pescado versátil, muy común e importante en la tradición gastronómica del Caribe hispano donde se suele cocinar frito en forma de buñuelos. Es un plato extremadamente popular en las islas caribeñas, ¡y con razón!

  • Tiempo de preparación 6 hrs
  • Tiempo de cocción 1 hr
  • Tiempo Total 7 hrs
  • Calorías 602 kcal

Ingredientes para Buñuelos de bacalao keto

Cómo preparar Buñuelos de bacalao keto

Paso 1

Lavar el bacalao bajo el grifo para eliminar la sal superficial.

Paso 2

Colocar el bacalao en un recipiente profundo y dejar en remojo cubierto completamente de agua por 6 horas, cambiar el agua al menos cada dos horas.

Paso 3

Descartar el agua de remojo y poner el bacalao en una olla, agregar suficiente agua limpia para cubrirlo. Hervir a temperatura media por 30 minutos, agregando agua si fuese necesario para mantener el bacalao sumergido.

Paso 4

Mientras tanto, hervir la cepa de apio en una olla separada hasta que esté blanda (unos 15 minutos).

Paso 5

Retirar la cepa de apio del agua y majar hasta obtener un puré bien suave y sin grumos. Reservar.

Paso 6

Retirar el bacalao hervido del agua y descartar el agua. Cubrir de nuevo el bacalao con más agua, y dejarlo enfriar a temperatura ambiente.

Paso 7

Una vez haya refrescado, retirar del agua y limpiar el bacalao de espinas, escamas y piel. Desmenuzar muy bien, y exprimir con las manos para eliminar el exceso de agua que puede haber absorbido. Si estás preparando la receta para 4 porciones, obtendrás alrededor de una taza de bacalao desmenuzado.

Paso 8

Colocar el bacalao en un recipiente profundo. Agregar el puré de cepa de apio, el pimiento picado, perejil, y cebolla.

Paso 9

Sazonar con pimienta, probar y agregar sal al gusto si te parece necesario (el pescado probablemente haya retenido algo de la sal original). Mezclar con los huevos y la crema de leche.

Paso 10

Calentar el aceite en una sartén a temperatura media 175 ºC [350 ºF]. Usando dos cucharas dar forma a los buñuelos con aspecto y tamaño parecido a un huevo.

Paso 11

Colocar cuidadosamente en el aceite. Freír de dos en dos, volteando hasta que se torne dorado oscuro completamente. Retirar del aceite y colocar sobre una toalla de papel para absorber el exceso de aceite.

Paso 12

Espolvorear la mayonesa con la cayena. Servir junto a los buñuelos aún calientes.

Concejo para Buñuelos de bacalao keto

Uno de nuestros miembros no consiguió raíz de apio y lo reemplazó por puré de coliflor, y nos escribió contándonos que el resultado fue muy bueno. Si no encuentras raíz de apio, tú también puedes probar hacer esta sustitución.

Nutrición Buñuelos de bacalao keto

Carb. netos

4g

2%

Proteína

18g

12%

Grasas

57g

86%

calorías

kcal: 602

Fibra

1g

Carbohidratos Totales

5g

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