Sazonar la carne de res con una cucharadita de sal y media cucharadita de pimienta.
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Receta lasaña de berenjenas bajo en carbohidratos
Receta lasaña de berenjenas bajo en carbohidratos
Inspirado en un favorito del Caribe español, este sabroso plato de berenjenas y carne de res pone de nuevo la “lasaña” en el menú low-carb.
- Tiempo de preparación 15 mins
- Tiempo de cocción 1 hr 5 mins
- Tiempo Total 1 hr 20 mins
- Calorías 1046 kcal
Ingredientes para lasaña de berenjenas bajo en carbohidratos
Cómo preparar lasaña de berenjenas bajo en carbohidratos
En una sartén grande calentar un chorrito del aceite a fuego medio. Agregar la carne, y cocer removiendo hasta que todo el líquido evapore y la carne dore un poco, cortando con la cuchara cualquier grumo grande.
Una vez la carne haya dorado, agregar el ajo y la cebolla. Cocer removiendo hasta que la cebolla empiece a tornarse translúcida.
Agregar el tomate y remover. Bajar el fuego y cocer tapado hasta que los tomates estén blandos y la carne esté jugosa pero sin exceso de líquido (unos 15 minutos).
Probar y sazonar con sal y pimienta si te parece necesario. Reservar
Mientras la carne se cuece, pelar la berenjena y cortar en rodajas finas (6 mm [¼”]). Pintar con un poquito de aceite cada rodaja.
Calentar una sartén grande a fuego medio-alto. Colocar las berenjenas en la sartén (no las apiles), cocer hasta que doren un poco y voltear para dorar el otro lado. Repetir con todas las rodajas y reservar.
Mezclar el requesón y la mitad de la mozzarella. Sazonar con una cucharadita de sal.
Verter un chorrito del aceite en un molde para hornear lasaña de vidrio o cerámica (23 x 18 x 2 cm [9" x 7" x 2"]) y untar todo el fondo.
Colocar la mitad de las rodajas de berenjenas en el molde formando una capa pareja.
Verter la mezcla de requesón y mozzarella y formar una capa pareja, seguido por la carne de res, presionando para que quede parejo.
Encima hacer otra capa de berenjena, y luego añadir el queso mozzarella restante.
Hornear a 165 °C (375 °F) por 20 minutos, o hasta que la mozzarella esté derretida y un poco dorada.
Retirar del horno y servir adornada con el perejil.
Nutrición de lasaña de berenjenas bajo en carbohidratos
Carb. netos
13g
5%
Proteína
47g
18%
Grasas
88g
77%