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Receta albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín

Receta albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín
Estas albóndigas de pavo caseras y jugosas están acompañadas por una deliciosa salsa de tomate rústica hecha con ajo asado y tomates secos. Hemos elegido servirlas con espaguetis de calabacín, para conseguir un plato reconfortante y muy completo.
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción25 min
- Tiempo Total45 min
- Porciones4
- Calorías615 cal
Ingredientes para albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín
- Albóndigas de pavo
- 1½ lbs carne de pavo picada o carne picada (molida)
- ¼ taza mayonesa
- ¾ cdta. sal
- ½ cdta. pimienta negra molida
- 1 cdta. cebolla en polvo
- Cebolla en polvo
- También conocida como cebolla molida.
- 3 cda. aceite de oliva para freir
Salsa de tomate
- 2 dientes de ajo picados
- ½ taza salsa de tomate
- 1 taza agua
- 2 cda. tomates secos en aceite picados
- sal y pimienta negra molida al gusto
Espaguetis de calabacín
- 1½ lbs espaguettis de calabacín
- 2 cda. aceite de oliva
- sal y pimienta negra molida
- ½ taza queso parmesano
- ¼ taza (1⁄3 oz.) albahaca fresca
Cómo preparar albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín
Albóndigas de pavo
En un gran bol, agregar el pavo molido, la mayonesa, la sal, la pimienta y la cebolla en polvo. Mezclar suavemente con las manos, o con una cuchara de madera.
Humedecerse ligeramente las manos con agua y formar albóndigas de aproximadamente 3 cm con la mezcla de carne.
En una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Colocar las albóndigas en la sartén, espaciadas uniformemente, y freírlas durante unos 2-3 minutos por cada lado hasta que se doren por todos los lados (se puede hacer por tandas). Cuando la temperatura interna de la albóndigas alcance los 71°C (160°F), retirarlas de la sartén con una cuchara, reservarlas y mantenerlas calientes. Dejar la grasa en la sartén, y calentarla a fuego medio.
Salsa de tomate
Añadir el ajo a la sartén, revolviendo con frecuencia hasta que se dore ligeramente. Después, agregar los demás ingredientes de la salsa de tomate y mezclar. Aumentar la temperatura, llevar a ebullición, y reducir la temperatura de nuevo. Cocinar a fuego lento sin tapar durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia. Añadir las albóndigas, remover para cubrirlas con la salsa, y cocinar a fuego lento sin tapar durante 2 o 3 minutos más, o hasta que la salsa se haya espesado. Reservar.
Espaguetis de calabacín
Poner a hervir una gran olla de agua. Colocar los espaguetis de calabacín en el agua hirviendo durante un minuto, y a continuación, escurrirlos en un colador. Para servir, pasarlos a una fuente, rociar con aceite de oliva y salpimentar al gusto.
Servir las albóndigas y la salsa de tomate sobre la cama de espaguetis de calabacín. Adornar con el queso parmesano rallado y la albahaca fresca picada.
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Nutrición de albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín
Carb. netos
7g
5%
Proteína
42g
27%
Grasas
47g
68%