Receta albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín

Receta albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín

Receta albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín

Estas albóndigas de pavo caseras y jugosas están acompañadas por una deliciosa salsa de tomate rústica hecha con ajo asado y tomates secos. Hemos elegido servirlas con espaguetis de calabacín, para conseguir un plato reconfortante y muy completo.

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Tiempo Total45 min
  • Porciones4
  • Calorías615 cal

    Ingredientes para albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín

    • Albóndigas de pavo
    • 1½ lbs carne de pavo picada o carne picada (molida)
    • ¼ taza mayonesa
    • ¾ cdta. sal
    • ½ cdta. pimienta negra molida
    • 1 cdta. cebolla en polvo
    • Cebolla en polvo
    • También conocida como cebolla molida.
    • 3 cda. aceite de oliva para freir

    Salsa de tomate

    • 2 dientes de ajo picados
    • ½ taza salsa de tomate
    • 1 taza agua
    • 2 cda. tomates secos en aceite picados
    • sal y pimienta negra molida al gusto

    Espaguetis de calabacín

    • 1½ lbs espaguettis de calabacín
    • 2 cda. aceite de oliva
    • sal y pimienta negra molida
    • ½ taza queso parmesano
    • ¼ taza (1⁄3 oz.) albahaca fresca

    Cómo preparar albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín

    Albóndigas de pavo

    1

    En un gran bol, agregar el pavo molido, la mayonesa, la sal, la pimienta y la cebolla en polvo. Mezclar suavemente con las manos, o con una cuchara de madera.

    2

    Humedecerse ligeramente las manos con agua y formar albóndigas de aproximadamente 3 cm con la mezcla de carne.

    3

    En una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Colocar las albóndigas en la sartén, espaciadas uniformemente, y freírlas durante unos 2-3 minutos por cada lado hasta que se doren por todos los lados (se puede hacer por tandas). Cuando la temperatura interna de la albóndigas alcance los 71°C (160°F), retirarlas de la sartén con una cuchara, reservarlas y mantenerlas calientes. Dejar la grasa en la sartén, y calentarla a fuego medio.

    Salsa de tomate

    4

    Añadir el ajo a la sartén, revolviendo con frecuencia hasta que se dore ligeramente. Después, agregar los demás ingredientes de la salsa de tomate y mezclar. Aumentar la temperatura, llevar a ebullición, y reducir la temperatura de nuevo. Cocinar a fuego lento sin tapar durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia. Añadir las albóndigas, remover para cubrirlas con la salsa, y cocinar a fuego lento sin tapar durante 2 o 3 minutos más, o hasta que la salsa se haya espesado. Reservar.

    Espaguetis de calabacín

    5

    Poner a hervir una gran olla de agua. Colocar los espaguetis de calabacín en el agua hirviendo durante un minuto, y a continuación, escurrirlos en un colador. Para servir, pasarlos a una fuente, rociar con aceite de oliva y salpimentar al gusto.

    6

    Servir las albóndigas y la salsa de tomate sobre la cama de espaguetis de calabacín. Adornar con el queso parmesano rallado y la albahaca fresca picada.

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    Nutrición de albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín

    Carb. netos

    7g

    5%

    Proteína

    42g

    27%

    Grasas

    47g

    68%

    calorías

    kcal: 615

    Fibra

    3g

    Carbohidratos Totales

    10g

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