Receta pollo a la naranja bajo en carbohidratos

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Receta pollo a la naranja bajo en carbohidratos

Receta pollo a la naranja bajo en carbohidratos

¡Disfruta de una versión saludable del clásico pollo a la naranja de inspiración asiática con esta receta! En lugar de utilizar migas y azúcar, hemos mejorado esta receta para hacerla baja en carbohidratos. Las pechugas de pollo ricas en proteínas se cubren con harina de coco, se saltearon con verduras frescas y se sirven deliciosamente con jugo de naranja fresco.

¡Esta receta es una deliciosa forma de disfrutar de un plato saludable y saboroso!

  • Tiempo Total 30 mins
  • Calorías 343 kcal

Ingredientes para pollo a la naranja bajo en carbohidratos

Pollo frito

Salsa de naranja y verduras

Cómo preparar pollo a la naranja bajo en carbohidratos

Paso 1

Cortar las pechugas de pollo en trozos del tamaño de un bocado. Reservar.

Paso 2

Romper el huevo en un bol y batir con un tenedor hasta que la clara y la yema estén bien mezcladas.

Paso 3

Poner en otro bol la harina de coco, la sal y la pimienta. Mezclar bien.

Paso 4

Añadir los trozos de pollo al huevo batido hasta cubrirlos. A continuación, sumergir cada pieza de pollo en la harina de coco, cubriéndola por todos los lados.

Paso 5

Poner al fuego un wok o una sartén grande con aceite de coco. Cuando esté caliente, añadir el pollo. Asegurarse de que las piezas no se tocan entre ellas. Si no cabe todo el pollo a la vez, freírlo en tandas. Freír hasta que esté dorado y no esté rosado por dentro. (Tardará unos 5 minutos, dependiendo del tamaño de los trozos de pollo). Retirar de la sartén cuando esté hecho y dejar escurrir sobre papel de cocina.

Paso 6

Añadir todos los ingredientes de la salsa al wok o a la sartén, mezclar bien y cocer a fuego lento durante un par de minutos hasta que la salsa haya espesado.

Paso 7

Añadir el pimiento y las cebolletas. Cocinar durante un par de minutos hasta que esté tierno, y volver a poner el pollo en el wok. Remover hasta que todo quede cubierto por la salsa. Adornar con semillas de sésamo al servir.

Nutrición de pollo a la naranja bajo en carbohidratos

Carb. netos

7g

9%

Proteína

43g

54%

Grasas

14g

38%

Calorías

kcal: 343

Fibra

5g

Carbohidratos Totales

12g

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