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Receta pollo keto hindú farcha con salsa chutney

Receta pollo keto hindú farcha con salsa chutney
¿Estás buscando una deliciosa receta de pollo keto con un toque hindú? ¡Mira esta receta de pollo farcha con salsa chutney! El pollo es marinado en especias hindúes y cocido a la perfección, mientras que el chutney le da un sabor fresco y afrutado. Además, esta receta cumple con las pautas de la dieta cetogénica, lo que significa que puedes disfrutar de una comida deliciosa y saludable. ¡Prepárate para impresionar a tus amigos y familiares con esta deliciosa receta!
- Tiempo de preparación45 min
- Tiempo de cocción15 min
- Tiempo Total1 hr
- Porciones4
- Calorías345 cal
Ingredientes para pollo keto hindú farcha con salsa chutney
- Salsa chutney verde
- 1 oz. cilantro fresco
- 1 oz. menta fresca
- ½ cdta. pasta de jengibre y ajo
- 1 cdta. sal
- ½ cdta. comino molido
- 1 cdta. jugo de limón
- 1⁄3 taza yogur griego (4 % grasa)
- 1⁄3 taza (2 2⁄3 oz.) queso crema, a temperatura ambiente
Pollo farcha
- 1½ lbs contramuslos de pollo deshuesados
- 1 cdta. sal
- 1 cdta. pimienta
- ½ cdta. cúrcuma
- ½ cdta. ají en polvo kashmiri rojo
- 1 cdta. semillas de cilantro molidas
- ½ cdta. comino molido
- 1 cdta. pasta de jengibre y ajo
- ½ lima, el jugo
- 2 cda. cáscaras de psilio en polvo
- 2 huevos
Cómo preparar pollo keto hindú farcha con salsa chutney
Salsa chutney
Mezclar la menta, el cilantro, la pasta de jengibre y ajo, la sal, el comino en polvo y el jugo de lima en una licuadora. Si se espesa demasiado, añadir una cucharada de agua.
Mezclar el queso crema y el yogur en un tazón. Añadir el cilantro y la mezcla de menta y combinar bien.
Dejar reposar en el refrigerador hasta que prepares el pollo.
Pollo farcha
Preparar el pollo separando el contramuslo y el muslo. Si usas trozos ya separados, empezar haciendo dos cortes en la parte superior y uno en la parte inferior de la carne.
Colocar los trozos de pollo en un tazón. Sazonar con la sal, la pimienta negra, la cúrcuma, el ají rojo en polvo, el cilantro en polvo, el comino en polvo, la pasta de jengibre y ajo y el jugo de la mitad de una lima. Combinar bien para que la marinada cubra la carne. Reservar durante al menos 30 minutos para que se marine.
Preparar los recipientes con los que harás el rebozado. Colocar la cáscara de polvo de psilio en un plato o en un tazón y romper los huevos en otro tazón.
Salpimentar los huevos. Batirlos hasta que estén esponjosos.
Calentar el aceite a fuego medio en una sartén grande. Asegurarse de que el aceite no esté abrasando, si es así, el rebozado se hará demasiado rápido mientras que el interior del pollo seguirá crudo.
Cubrir el pollo con la cáscara de polvo de psilio y después mojarlo en el huevo. Añadirlo directamente al aceite para freírlo. Repetir el proceso con el resto de los trozos de pollo. Freír a fuego medio hasta que esté dorado y bien hecho.
Cuando hayas acabado de freírlo, retirar los trozos de pollo del aceite, escurrirlo sobre papel de cocina y servirlo.
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Nutrición de pollo keto hindú farcha con salsa chutney
Carb. netos
4g
4%
Proteína
40g
49%
Grasas
17g
47%