Receta pollo toné keto
Receta pollo toné keto
Esta receta está inspirada en el tradicional vitello tonnato italiano, que se prepara con finas lonchas de ternera aderezadas con una salsa de mayonesa, atún y alcaparras. En esta versión, hemos sustituido la ternera por pollo, el cual queda especialmente sabroso cuando se cuece en agua y se combina con la salsa. Si además, lo aderezamos con alcaparras y unos gajos de limón, el resultado es una verdadera delicia.
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción20 min
- Tiempo Total30 min
- Calorías555 cal
- Porciones4
Ingredientes para pollo toné keto
Salsa toné
- 2 cda. alcaparras pequeñas
- 4 oz. atún en aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- ¼ taza (1⁄3 oz.) albahaca fresca picada
- 1 cdta. perejil seco
- 2 cda. jugo de limón
- ½ taza mayonesa
- ¼ taza aceite de oliva
- ½ cdta. sal
- ¼ cdta. pimienta negra molida
Pollo
- 1¼ lbs pechugas de pollo
- agua
- 1 cdta. sal
- 7 oz. (3½ tazas) verduras de hoja verde
- alcaparras y limón cortado en gajos
Cómo preparar pollo toné keto
Mezclar todos los ingredientes de la salsa con la ayuda de una batidora de inmersión o de un procesador de alimentos. Reservar la salsa tonnato para que los sabores y los aromas se vayan desprendiendo.
Poner las pechugas de pollo en una olla con suficiente agua ligeramente salada para cubrirlas. (Si se usa pollo precocido entonces saltar este paso.) Poner el agua a hervir y desechar la espuma que aparece en la superficie.
Dejar cocer a fuego medio durante unos 15 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocinado. Si se usa un termómetro para carne, debería decir 75°C (165°F) cuando esté listo.
Dejar reposar las pechugas de pollo durante al menos 10 minutos antes de cortarlas.
Colocar las hojas verdes en cada plato y colocar el pollo en rodajas encima. Verter la salsa sobre el pollo y servir con alcaparras extra y un gajo de limón fresco.
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Concejo para pollo toné keto
Equipamiento especial recomendado
- Batidora de inmersión o procesador de alimentos
Nutrición de pollo toné keto
Carb. netos
2g
2%
Proteína
41g
30%
Grasas
41g
68%
