Receta Desayuno vegetariano rico en proteínas con queso, huevos y espinacas
Desayuno vegetariano rico en proteínas con queso huevos y espinacas
Un desayuno sencillo, fresco y rico en proteínas cargado de huevos, espinacas y queso. Lo mantendrá satisfecho y sintiéndose bien durante toda la mañana. ¿Qué más se puede pedir?
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción10 min
- Tiempo Total15 min
- Porciones1
- Calorías381 cal
Ingredientes para Desayuno vegetariano rico en proteínas con queso, huevos y espinacas
- ½ cucharada de mantequilla o aceite de oliva
- 3 huevos grandes
- ½ taza (½ oz.) De espinacas tiernas
- sal y pimienta para probar
- 1 onza. (4 cucharadas) de queso cheddar, rebanado
Preparación Desayuno vegetariano rico en proteínas con queso, huevos y espinacas
Calentar una sartén grande a fuego medio-alto con la mantequilla.
Cuando estén calientes, rompa los huevos directamente en la sartén, sazone con sal y pimienta y fría a su gusto. Ponga una tapa en la sartén o dé la vuelta a los huevos después de unos minutos y cocine por otro minuto.
Retire los huevos cocidos de la sartén y colóquelos en un plato.
Agrega las espinacas a la misma sartén en la que se cocinaron los huevos y sazona con sal y pimienta al gusto. Freír hasta que las hojas se ablanden.
Poner las espinacas y las rodajas de queso en el mismo plato que los huevos y servir.
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Nutrición de desayuno vegetariano rico en proteínas con queso, huevos y espinacas
Carb. netos
2g
2%
Proteína
26g
27%
Grasas
29g
71%
