Receta brochetas de carne con cebollas parrilladas

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Receta brochetas de carne con cebollas parrilladas

Receta brochetas de carne con cebollas parrilladas

Carne picante en brochetas. Es una receta fácil, económica, baja en carbos y deliciosa. ¿Quién da más? Condimentada con especias asiáticas y acompañada por un pesto de tomate y almendras. ¡Los amantes del cilantro quizá incluso dejen propina!

  • Tiempo de preparación 10 mins
  • Tiempo de cocción 30 mins
  • Tiempo Total 40 mins
  • Calorías 642 kcal

Ingredientes para brochetas de carne con cebollas parrilladas

Cebollas frescas parrilladas

Pesto de tomate y almendras

Cómo preparar brochetas de carne con cebollas parrilladas

Paso 1

Moler las especias con la sal y mezclarlas con la carne molida de res.

Paso 2

Añadir el cilantro bien picado y un par de cucharadas de agua. Mezclar bien.

Paso 3

Armar dos rectángulos de carne por porción y ensartar en las brochetas. Untar con aceite de oliva. Puedes preparar la carne parrillándola, friéndola en una sartén o usando el horno. Independientemente del método, asegúrate de dar la vuelta a las brochetas al menos una vez mientras las cocinas.

Paso 4

Si quieres hacerlas en el horno, precaliéntalo a 200 °C (400 °F) o usa la función de grill. Cocinar las brochetas durante unos 20 minutos o hasta que la carne esté hecha a tu gusto.

Paso 5

Servir con las cebollas frescas parrilladas y el pesto de tomate y almendras.

Paso 6 Cebollas frescas parrilladas

Las cebollas pueden prepararse en el horno o en la parrilla. El resultado es ligeramente diferente, pero saben bien de ambas formas.

Paso 7

Precalentar el horno a 200 °C (400 °F). Dividir las cebollas por la mitad a lo largo y colocarlas en una asadera.

Paso 8

Rociar con aceite de oliva y jugo de limón por encima y salpimentar al gusto. Asarlas en el horno durante 20 minutos o hasta estén suaves y bien doradas. A ser posible, activar la función de grill durante un par de minutos hacia el final

Paso 9

En caso de cocinar las cebollas en la parrilla, cortarlas por la mitad a lo largo y aplicarlas una mezcla de aceite y jugo de limón. Salpimentar al gusto.

Paso 10

Parrillar durante 10-15 minutos según el tamaño; darles la vuelta de vez en cuando.

Paso 11 Pesto de tomate y almendras

Escurrir los tomates y guardar los jugos para otra ocasión.

Paso 12

Triturar los tomates con los demás ingredientes en una licuadora o en un procesador de alimentos.

Paso 13

Añadir aceite hacia el final.

Paso 14

Servir directamente y guardar después en el refrigerador. Se puede guardar durante al menos una semana. También se puede congelar.

Concejo para brochetas de carne con cebollas parrilladas

Remoja las brochetas en agua durante aproximadamente una hora antes de usarlas. Así hay menos posibilidades de que ardan en la parrilla.

Nutrición de brochetas de carne con cebollas parrilladas

Carb. netos

12g

8%

Proteína

33g

21%

Grasas

50g

71%

calorías

kcal: 642

Fibra

5g

Carbohidratos Totales

17g

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