Receta coliflor con queso gratinado

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Receta coliflor con queso gratinado

Receta coliflor con queso gratinado

Ey, un momento. ¿Hay brócoli en mi coliflor? Sí. Experimenta este combo creativo que resulta en una exquisitez baja en carbohidratos. ¡No te defraudará!

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Tiempo Total50 min
  • Calorías por porción519 cal
  • Porciones5

    Ingredientes para coliflor con queso gratinado

    • 1¾ lbs coliflor
    • 1 lb brócoli, congelado o fresco
    • 7 oz. (4⁄5 taza) queso crema
    • 1 taza crema (o nata) para montar
    • 2 tazas (8 oz.) queso rallado
    • 2 oz. mantequilla
    • 2 cdta. ajo en polvo
    • sal y pimienta negra molida

    Cómo preparar coliflor con queso gratinado

    1

    Precalentar el horno a 180°C (350 °F).

    2

    Hervir el brócoli hasta que esté tierno.

    3

    Al terminar, colar y desechar el agua. Añadir el queso crema, la crema batida, la sal, la pimienta y el ajo en polvo.

    4

    Hacer puré con una licuadora de mano hasta que quede suave.

    5

    Engrasar una fuente para hornear con mantequilla y colocar el resto de la mantequilla en trozos en la fuente para hornear.

    6

    Cortar la coliflor en pequeños floretes y agregar a la fuente de horno.

    7

    Echar la salsa de crema de brócoli sobre los floretes y cubrir con queso rallado. Hornear durante 40 minutos o hasta que la coliflor esté tierna y la parte superior esté dorada.

    Concejo para coliflor con queso gratinado

    Si lo deseas, puedes disfrutar de este plato acompañado con un par de huevos, ¡te quedará una comida muy suculenta!

    Nutrición de coliflor con queso gratinado

    Carb. netos

    11g

    8%

    Proteína

    17g

    13%

    Grasas

    46g

    79%

    calorías

    kcal: 519

    Fibra

    5g

    Carbohidratos Totales

    16g

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