Receta confit de pato keto con colinabo asado y salsa balsámica

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Receta confit de pato keto con colinabo asado y salsa balsámica

¿Harás tu propia e increíble almuerzo o cena de Año Nuevo este año? ¡Deberías! Este confit festivo de pato es superelegante, pero sorprendentemente fácil de preparar. Queda perfecto con colinabo al horno y salsa balsámica. ¡Recibe el año nuevo con un nivel más alto de exquisitez baja en carbohidratos!

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción6 hr
  • Tiempo Total6 hr 10 min
  • Calorías por porción839 cal
  • Porciones4

    Ingredientes para confit de pato keto con colinabo asado y salsa balsámica

    • 1 cda. sal marina
    • 1 cda. salvia seca o romero seco
    • 2 cda. perejil seco
    • 10 pimienta de Jamaica en grano
    • 5 granos de pimienta blanca
    • 1 hoja de laurel
    • 1 (4 oz.) cebolla amarilla
    • 2 dientes de ajo
    • 1½ lbs muslos de pato
    • 2¼ lbs mantequilla o ghee o grasa de pato
    • 1 lb colinabos

    Salsa balsámica

    • 1 taza jugos de cocción de la carne
    • 4 oz. (½ taza) queso crema
    • 1 cda. vinagre balsámico
    • 1 cda. mostaza de Dijon
    • 1 cda. concentrado de tomate

    Cómo preparar confit de pato keto con colinabo asado y salsa balsámica

    1

    En un mortero, machacar las especias junto con la sal marina. Limpiar y quitar el exceso de humedad del pato dándole con palmaditas con papel de cocina absorbente y a continuación, frotarlo con la mezcla de especias. Dejar reposar un rato a temperatura ambiente.

    2

    Freír los muslos de pato en abundante mantequilla o ghee durante unos minutos. Puedes saltarte este paso si quieres, pero añade un sabor y un color muy agradables.

    3

    Colocar el pato y los jugos de cocción en la olla de cocción lenta. Añadir la cebolla y el ajo finamente picados, y luego la mantequilla, el ghee o la grasa de pato de forma que la carne quede completamente cubierta. Tapar y cocinar a fuego lento durante 6 horas.

    4

    Una vez listo, reservar la cebolla, colar los jugos de cocción y verterlos en un tarro de cristal. Enfriar en la nevera para que la grasa se solidifique y se separe del caldo.

    5

    Una vez enfriados los jugos, retirar la grasa con una cuchara y reservar el caldo para la salsa. La grasa se puede conservar en un tarro y se podrá utilizar como grasa de cocción en otras recetas.

    6

    Pelar y cortar el colinabo en trozos de 1 cm (media pulgada). Untar con aceite, sal y pimienta. Hornear a 185°C (365°F) durante 20 minutos o hasta que se ablanden.

    7

    En una sartén, llevar a ebullición el caldo y el queso crema, añadir el vinagre balsámico, la mostaza y la pasta de tomate. Salpimentar al gusto, añadir más vinagre si es necesario. Cocinar a fuego lento hasta que la salsa tenga el espesor deseado.

    8

    Servir el pato con el colinabo y la salsa balsámica.

    Concejo para confit de pato keto con colinabo asado y salsa balsámica

    Si no tiene acceso a una olla de cocción lenta, también puedes usar una olla de hierro fundido o preparar el plato en la cocina a fuego medio-bajo. Toma 2-3 horas, dependiendo del tamaño de los muslos de pato. Si tienes una sartén adecuada para horno, puedes cocinar en el horno a 125 °C/ 250 °F después del paso 2.

    Nutrición de confit de pato keto con colinabo asado y salsa balsámica

    Carb. netos

    10g

    5%

    Proteína

    23g

    11%

    Grasas

    77g

    84%

    calorías

    kcal: 839

    Fibra

    3g

    Carbohidratos Totales

    13g

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