Receta desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas

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Receta desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas

Receta desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas

Bienvenidos a dieta keto gratis, si necesitas empezar el día con mucha energía, este desayuno alto en proteínas con huevos, lomo y espinacas te proporcionará las proteínas, la fibra y las vitaminas necesarias para afrontar la mañana.

  • Tiempo de preparación2 min
  • Tiempo de cocción8 min
  • Tiempo Total10 min
  • Calorías por porción381 cal
  • Porciones1

    Ingredientes para desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas

    • 1 cda. mantequilla o aceite de oliva, en dos partes
    • 3 huevos grandes
    • 2 (2 oz.) filetes de lomo de cerdo adobado
    • ½ taza (½ oz.) brotes de espinacas
    • sal y pimienta, al gusto

    Cómo preparar desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas

    1

    Calentar una sartén grande a fuego medio-alto con la mitad de la mantequilla.

    2

    Cuando esté caliente, romper los huevos directamente en la sartén, salpimentarlos y freírlos hasta que las claras estén hechas. Poner una tapa en la sartén o, si quieres que la yema quede hecha, darles la vuelta y cocinarlos durante un minuto más.

    3

    Retirar los huevos de la sartén y añadir el bacon y las espinacas. Salpimentar al gusto.

    4

    Freír hasta que el bacon se oscurezca y las espinacas se hayan ablandado.

    5

    Servir todo en un plato y poner por encima las espinacas con el resto de la mantequilla antes de servirlo.

    Nutrición de desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas

    Carb. netos

    2g

    2%

    Proteína

    31g

    33%

    Grasas

    27g

    65%

    calorías

    kcal: 381

    Fibra

    0g

    Carbohidratos Totales

    2g

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