Receta enchilada bajo en carbohidratos de carne y sin tortilla

Receta enchilada bajo en carbohidratos de carne y sin tortilla

Receta enchilada bajo en carbohidratos de carne y sin tortilla

Envolvemos la carne en jamón y terminamos con queso rallado, salsa de enchilada rápida casera y jalapeños en rodajas.

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Tiempo Total35 min
  • Porciones4
  • Calorías479 cal

    Ingredientes para enchilada bajo en carbohidratos de carne y sin tortilla

    Salsa

    • 2 cda. ají en polvo
    • 1 cdta. comino molido
    • 15 oz. salsa de tomate sin endulzar
    • ½ cdta. ajo en polvo
    • ¼ cdta. sal

    Enchiladas

    • 1 lb carne picada (molida)
    • 3 oz. coliflor, en forma de arroz
    • 1 oz. (2¾ cda.) cebollas moradas, picado finamente
    • 1 cda. ají en polvo
    • 1 cdta. comino molido
    • ½ cdta. cebolla en polvo
    • ½ cdta. ajo en polvo
    • ¼ cdta. sal
    • ½ taza agua
    • 8 oz. jamón, en lonchas
    • 1 taza queso mexicano, rallado

    Cobertura

    • jalapeños en vinagre
    • ¼ taza crema agria

    Cómo preparar enchilada bajo en carbohidratos de carne y sin tortilla

    1

    Precalentar el horno a 175 °C (350 °F). Engrasar una asadera de 22 × 30 cm (9 × 12 pulgadas).

    2

    Combinar los ingredientes para la salsa en un tazón pequeño y reservar.

    3

    En una sartén a fuego medio, añadir la carne molida, la cebolla, el arroz de coliflor, el ají en polvo, el comino, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, la sal y el agua. Cocinar de 7 a 10 minutos.

    4

    Añadir la mitad de la salsa a la mezcla dorada de carne. Poner dos rodajas superpuestas de jamón juntas para formar un rollo más largo. Colocar 4-5 cucharadas de la mezcla de carne sobre el jamón, a lo largo y ligeramente descentrado. Levantar el lado del jamón que esté más cerca de la carne de res y enrollarlo hacia el otro lado. Repetir el proceso para preparar un rollo por cada porción.

    5

    Colocar los rollitos rellenos de carne de res en la asadera y espolvorear con la mitad del queso. Verter el resto de la salsa de enchilada por encima y espolvorear el resto del queso.

    6

    Hornear durante 10 minutos más o hasta que el queso se haya derretido por encima.

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    Concejo para enchilada bajo en carbohidratos de carne y sin tortilla

    Se pueden preparar rollos más pequeños usando solo una loncha de jamón por rollo.

    Nutrición de enchilada bajo en carbohidratos de carne y sin tortilla

    Carb. netos

    8g

    7%

    Proteína

    41g

    35%

    Grasas

    30g

    58%

    calorías

    kcal: 479

    Fibra

    4g

    Carbohidratos Totales

    12g

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