Receta frituras de calabacín con ensalada de remolacha

Receta frituras de calabacín con ensalada de remolacha

Receta frituras de calabacín con ensalada de remolacha

Las frituras de calabacín son toda una delicia vegetariana. Acompáñalas de una ensalada fresca de remolacha, col lombarda y una cremosa salsa amarilla por encima y tendrás un arcoíris bajo en carbos.

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Tiempo Total25 min
  • Calorías964 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para frituras de calabacín con ensalada de remolacha

    • 1½ lbs calabacines
    • 2 huevos
    • 1 taza queso parmesano rallado
    • 2 cdta. cáscaras de psilio en polvo
    • 1 cdta. menta seca
    • 1 cdta. cebolla en polvo
    • 4 cda. aceite de oliva ligero o aceite de coco
    • sal y pimienta

    Ensalada roja

    • 3 oz. col lombarda rallada
    • 3½ oz. remolachas, cortada finamente
    • 2 fl. oz. (½ oz.) perejil fresco
    • 2 cda. aceite de oliva
    • 1 cda. jugo de lima
    • sal y pimienta

    Salsa soleada

    • 2⁄3 taza nata espesa o crema agria
    • 1 cdta. cúrcuma
    • 1 diente de ajo machacado
    • sal o pimienta

    Cómo preparar frituras de calabacín con ensalada de remolacha

    1

    Combinar todos los ingredientes para la salsa y remover bien. Reservar para permitir que los sabores se combinen mientras preparas lo demás.

    2

    Picar la lombarda en tiras finas. Se puede usar una mandolina, pero también un rallador o un cuchillo afilado. Lavar bien la remolacha antes de pelarla y cortarla en rodajas.

    3

    Colocar la lombarda y las remolachas en un tazón y añadir los ingredientes restantes para la ensalada. Mezclar y reservar.

    4

    Rallar el calabacín sin que quede muy fino y colocarlo en un colador sobre el fregadero. Salar generosamente y mezclar cuidadosamente para combinarlo. Reservar durante 10 minutos y después exprimir el exceso de líquido.

    5

    En un tazón grande, mezclar el queso, el polvo de cáscara de psilio y las especias. Agregar el calabacín y los huevos. Mezclar hasta conseguir una masa y dejar reposar 10 minutos. Añadir un poco más de polvo de cáscara de psilio si la masa está demasiado líquida.

    6

    Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y agregar aceite de forma abundante. Añadir con una cuchara montoncitos de masa para cada fritura; aplanarlas como panqueques con una espátula o una cuchara grande.

    7

    Darles la vuelta después de 3-4 minutos y seguir friendo hasta que ambos lados tomen un buen color dorado.

    8

    Servir inmediatamente con la ensalada roja y la salsa amarilla de acompañamiento.

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    Concejo para frituras de calabacín con ensalada de remolacha

    La remolacha amarilla y el repollo verde tienen sabores similares, pero le dan un aspecto diferente. Añade queso feta desmenuzado por encima de ambos para conseguir una comida más saciante.

    Nutrición de frituras de calabacín con ensalada de remolacha

    Carb. netos

    19g

    8%

    Proteína

    29g

    12%

    Grasas

    85g

    80%

    calorías

    kcal: 964

    Fibra

    9g

    Carbohidratos Totales

    28g

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