Receta frituras keto de salmón y calabacín

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Receta frituras keto de salmón y calabacín

Receta frituras keto de salmón y calabacín

¿Listo para aprovechar los calabacines? Aquí tienes una receta de la galardonada periodista y autora canadiense Anne Mullens para un almuerzo genial, rápido y keto de frituras de salmón y calabacín. ¡Combina estas bellezas crocantes con salsa tártara casera y disfruta de esta deliciosa combinación ganadora!

  • Tiempo Total30 min
  • Calorías por porción517 cal
  • Porciones4

    Ingredientes para frituras keto de salmón y calabacín

    Frituras de calabacín y salmón

    • 15 oz. salmón o trucha en conserva, con el liquído escurrido
    • 1 (7 oz.) calabacín mediano, rallado
    • 2 cda. cebollas blancas finamente picadas
    • 1 cda. cáscaras de psilio en polvo
    • 1 huevo
    • 1 cdta. sal
    • ½ cdta. pimienta
    • 4½ oz. mantequilla para freír

    Salsa tártara casera

    • 1 cda. mayonesa
    • 1 cda. yogur griego (4 % grasa)
    • ½ cda. crema (o nata) para montar
    • 2 cdta. rábano picante rallado
    • 1 pepinillo encurtido picado
    • 1 cda. cebolletas, molidos
    • ½ cda. eneldo fresco, molido (opcional)
    • 2 cdta. vinagre de manzana de manzana
    • sal y pimienta negra molida

    Cómo preparar frituras keto de salmón y calabacín

    1

    Rallar el calabacín con la ayuda de un rallador de corte grueso, salarlo y colócarlo en un colador o sobre un plato forrado con papel absorbente. Dejarlo reposar 10 minutos para que suelte del exceso de agua. Para reducir al máximo el liquido, envolverlo en un paño limpio y escurrirlo bien antes de incorporarlo a la receta.

    2

    En un tazón grande, mezclar el salmón, el calabacín rallado, la cebolla picada, el psilio, el huevo, la sal y la pimienta.

    3

    Revolver bien con una cuchara de madera hasta que todos los ingredientes, especialmente el salmón, estén completamente distribuidos. Separar cualquier grumo de salmón con una cuchara. Reservar durante unos minutos mientras se prepara la salsa tártara.

    4

    Picar las cebolletas, el pepinillo y el eneldo, y añadirlo en un tazón aparte a la mayonesa, el yogur, la crema batida y el rábano picante. Añadir vinagre y salpimentar. Mezclar bien.

    5

    Calentar una sartén a fuego medio. Derretir la mantequilla y con una cuchara de madera echar la masa de la mezcla de las frituras (aproximadamente 1⁄3 de taza para cada una) en la sartén.

    6

    Presionar la masa con una cuchara para que se aplanen. Igualar los bordes desiguales para hacer unas frituras bien redondas. Cocinar hasta que estén doradas por un lado, luego darles la vuelta.

    7

    Cuando estén hechas, mantener calientes en el horno a 200 °C (400 °F) mientras cocinas toda la masa.

    8

    Servir con salsa tártara y ensalada o crudités de verduras.

    Nutrición de frituras keto de salmón y calabacín

    Carb. netos

    2g

    2%

    Proteína

    25g

    19%

    Grasas

    45g

    79%

    calorías

    kcal: 517

    Fibra

    3g

    Carbohidratos Totales

    5g

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