Receta pastel de Tamal Relleno bajo en carbohidratos
Receta pastel de Tamal Relleno bajo en carbohidratos
¡Los tamales son un plato popular en varias culturas del Caribe y América Latina! Esta cazuela baja en carbohidratos utiliza las mejores partes de los tamales, deliciosa carne de cerdo, y recrea la textura de la maicena, hecha con coliflor y un poco de magia. ¡Hornear en capas, fácil de explicar y muy nostálgico! ¡La receta perfecta para aprovechar los restos de cochinillo asado!
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción40 min
- Tiempo Total1 hr 10 min
- Porciones6
- Calorías341 cal
Ingredientes para pastel de Tamal Relleno bajo en carbohidratos
- 1 coliflor grande
- 4 dientes de ajo pelados
- 1⁄3 taza (2½ oz.) manteca de cerdo
- 2 cdta. comino molido
- 2 cdta. orégano seco
- 2 cdta. sal
- 2 cdta. cebolla en polvo
- 1 cdta. pimienta negra molida
- 2 cda. cáscaras de psilio en polvo o linaza molida
- 2 huevos grandes
- 15 oz. paleta de cerdo usado para hacer cerdo desmenuzado (ver nota)
Cómo preparar pastel de Tamal Relleno bajo en carbohidratos
Precalentar el horno a 175 °C (350 °F).
Cortar la coliflor en cogollos pequeños. Añadir en tandas al tazón de un procesador de alimentos junto con los dientes de ajo. Combinar para crear un arroz fino con la coliflor. Debería tener una consistencia pastosa.
Pasar la mezcla de coliflor a un tazón grande y mezclar con la grasa, los condimentos y la cáscara de psilio hasta que estén bien combinados. Batir los huevos y añadir a la coliflor. Mezclar bien para crear una masa.
Usar una fuente de vidrio para hornear de un volumen de 6 tazas. Agregar la mitad de la masa de coliflor. Usar una espátula para extender la mezcla en una capa uniforme y aplastarla hacia el fondo de la fuente.
Añadir el cerdo desmenuzado. Distribuir en una segunda capa. Cubrir el cerdo con el resto de la masa de coliflor para hacer la ultima capa del pastel. Extender la masa en una capa uniforme.
Hornear a 175 °C (350 °F) por 40 minutos o hasta que esté dorado. Retirar del horno. Cortar en 6 pedazos. ¡Servir caliente y disfrutar!
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Concejo para pastel de Tamal Relleno bajo en carbohidratos
Esta receta usa cerdo desmenuzado ya hecho (preferiblemente las sobras de otra comida), pero también puedes prepararlo a parte. Requerirá un poco de tiempo y un esfuerzo extra. Echa un vistazo primero a nuestra receta de cerdo desmenuzado y cuando el cerdo esté listo, vuelve a esta receta para preparar el pastel de tamal relleno.
El lechón asado es el cerdo ideal para esto. Una receta cubana hecha con un adobo de cítricos y hierbas, ¡pero puedes usar cualquier tipo de carne, pollo o cerdo desmenuzado para esta receta!
Cómo guardarlo
Este plato se guarda bien. Tapa o envuélvelo bien y guárdalo en el refrigerador hasta 4 días.
Nutrición de pastel de Tamal Relleno bajo en carbohidratos
Carb. netos
6g
7%
Proteína
17g
21%
Grasas
26g
72%
