Receta pescado de pizza keto con ensalada de repollo

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Receta pescado de pizza keto con ensalada de repollo

Receta pescado de pizza keto con ensalada de repollo

La ensalada de repollo crujiente es el acompañamiento perfecto de este pescado pizza alto en saciedad. El pescado se hace al horno con los sabores italianos clásicos de tomate, ajo y orégano junto con la mozzarella. Es muy rápido de montar y deliciosa de comer. ¡Se convertirá en una de tus cenas rápidas favoritas!

  • Tiempo Total25 min
  • Porciones4
  • Calorías por porción438 cal

    Ingredientes para pescado de pizza keto con ensalada de repollo

    Ensalada de repollo

    • 1 lb repollo blanco picado finamente
    • 3 cda. aceite de oliva
    • ¼ taza vinagre de vino blanco
    • ¾ cda. orégano seco
    • 1 cdta. pimienta negra molida
    • 1 cdta. sal

    Pescado de pizza

    • 1½ lbs filetes de pescado blanco en filetes
    • 2 cda. concentrado de tomate
    • 1 cda. aceite de oliva
    • 1 cdta. ajo en polvo o dientes de ajo
    • ½ cdta. sal
    • ½ cdta. pimienta negra molida
    • ½ taza queso mozzarella rallada o cualquier otro queso que te guste
    • 1 cdta. orégano seco

    Cómo preparar pescado de pizza keto con ensalada de repollo

    Ensalada de repollo

    1

    Rallar el repollo finamente utilizando un procesador de alimentos, cuchillo, mandolina y pelador de hortalizas.

    2

    Añadir el aceite de oliva, el vinagre de vino blando, orégano, pimienta negra molida y sal a un bol grande y en el que quepa todo el repollo rallado. Mezclar bien.

    3

    Añadir el repollo rallado y masajearlo en la vinagreta con manos limpias. Esto ayuda a suavizarlo y darle sabor.

    Pescado de pizza

    4

    Precalentar el horno a 180°C (350°F).

    5

    Colocar los filetes de pescado blando en una bandeja de horno.

    6

    Añadir la pasta de tomate, el aceite de oliva, el polvo de ajo, la sal y la pimienta negra molida en un bol pequeño y mezclar.

    7

    Secar el pescado dándole golpecitos con papeles y untar la mezcla de tomate sobre cada filete. Poner por encima el queso mozzarella rallado por encima. Hornear durante 15 o 20 minutos o hasta que el pescado esté cocinado del todo.

    8

    Espolvorear con orégano por encima y servirlo junto con la ensalada de repollo. ¡A disfrutar!

    Concejo para pescado de pizza keto con ensalada de repollo

    Prepara una ensalada muy grande y guárdala en la nevera. Aguanta bien hasta una semana en la nevera.

    Puedes sustituir el vinagre destilado (5%) por vinagre de vino blanco.

    Nutrición de pescado de pizza keto con ensalada de repollo

    Carb. netos

    6g

    6%

    Proteína

    38g

    36%

    Grasas

    27g

    58%

    Calorías

    kcal: 438

    Fibra

    4g

    Carbohidratos Totales

    10g

    5/5 (5 valoraciones de la receta)

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