Receta plato keto de atún

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Receta plato keto de atún

Receta plato keto de atún

Comida real en un plato. Atún, huevos, espinacas, aguacate, mayonesa y limón. Porque una comida keto no tiene que ser complicada.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Tiempo Total15 min
  • Calorías por porción930 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para plato keto de atún

    • 4 huevos
    • 2 oz. (2 tazas) brotes de espinacas
    • 10 oz. atún en aceite de oliva
    • 1 (7 oz.) aguacate
    • ½ taza mayonesa
    • ¼ limón (opcional)
    • sal y pimienta

    Cómo preparar plato keto de atún

    1

    Empezar cocinando los huevos. Incorporarlos con cuidado a agua hirviendo y cocerlos durante 4-8 minutos, dependiento de si te gustan escalfados o duros.

    2

    Enfriar los huevos en agua helada durante 1-2 minutos cuando estén hechos; así será más fácil quitarles la cáscara.

    3

    Colocar los huevos, las espinacas, el atún y el aguacate en un plato. Servir con una buena cucharada de mayonesa y un trozo de limón si te apetece. Salpimentar al gusto.

    Concejo para plato keto de atún

    Las latas de atún son muy útiles cuando no tienes nada en el refrigerador ni en el congelador. Intenta comprar marcas de buena calidad, con aceite de oliva en vez de aceites vegetales y preferiblemente certificada por el MSC.

    Nutrición de plato keto de atún

    Carb. netos

    3g

    1%

    Proteína

    52g

    23%

    Grasas

    76g

    76%

    calorías

    kcal: 930

    Fibra

    7g

    Carbohidratos Totales

    10g

    5/5 (1 valoración de la receta)

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