Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli
Receta revuelto keto asiático de pollo con brócoli
¿Necesitas una comida baja en carbos en unos minutos? Este rápido y sencillo revuelto asiático solo tiene cinco ingredientes: pollo, brócoli, salsa de soya tamari, ajo y aceite de oliva. Y solo 5 g de carbohidratos. Es sencillo, rico y keto. Sírvelo con mayonesa picante.
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción20 min
- Tiempo Total25 min
- Calorías579 cal
- Porciones4
Mayonesa picante revuelto keto asiático de pollo con brócoli
- ¾ taza mayonesa
- 2 cda. salsa picante
- 1 cdta. ajo en polvo
- 1½ lbs contramuslos de pollo deshuesados en rodajas finas
- 2 cda. aceite de oliva o aceite de coco
- 1 cdta. pimienta negra molida
- 1 cdta. ajo en polvo
- 10 oz. brócoli cortado en trozos pequeños
- 2 cda. salsa de soja tamari
Cómo preparar revuelto keto asiático de pollo con brócoli
Mayonesa picante
Añadir los ingredientes a un tazón pequeño y remover para combinarlos todos.
Revuelto de pollo con brócoli
Calentar el aceite de oliva en un wok o una sartén grande a fuego medio-alto. Añadir el pollo, el ajo en polvo y la pimienta. Sofreír durante unos minutos, hasta que el pollo se dore.
Añadir el brócoli y la salsa de soya tamari. Sofreír durante un par de minutos hasta que el brócoli esté crocante, pero tierno. Servir en tazones individuales con mayonesa picante para acompañar.
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Nutrición de revuelto keto asiático de pollo con brócoli
Carb. netos
5g
3%
Proteína
37g
26%
Grasas
45g
71%
