Receta revuelto mexicano de desayuno sin huevos

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Receta revuelto mexicano de desayuno sin huevos

Receta revuelto mexicano de desayuno sin huevos

Solo porque no consumas huevos o lácteos no significa que no puedas disfrutar de un buen revuelto de desayuno. Esta receta lleva carne de pavo picada y proteína vegetal, con un toque de verduras con sabor mexicano. Un desayuno libre de lácteos y de huevos con la que empezarás el día lleno de energía.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Tiempo Total15 min
  • Porciones4

    Ingredientes para revuelto mexicano de desayuno sin huevos

    • 13 oz. tofu firme secado y cortado en cuadrados de 1,5 cm (5″)
    • 1 lb carne de pavo picada
    • 1 cda. aceite de oliva
    • 3 cda. mix de especias para tacos
    • 1 (5 oz.) pimiento rojo
    • 1 (4 oz.) cebolla amarilla
    • sal
    • pimienta
    • 1 (7 oz.) aguacate machacado
    • 1 cda. cilantro fresco cortado muy fino
    • 4 cda. crema agria sin lactosa o vegana
    • 1 cda. jugo de limón

    Cómo preparar revuelto mexicano de desayuno sin huevos

    1

    En una sartén grande utiliza la mitad del aceite para dorar la carne de pavo. Agrega sal y pimienta. Cuando la carne esté casi hecha, añade ⅔ de las especias de taco. Mezcla bien y termina de cocinar la carne.

    2

    Mientras la carne se cocina, calienta la otra mitad del aceite en otra sartén y saltea los pimientos y las cebollas durante 2 minutos hasta que empiecen a ablandarse.

    3

    Añade el tofu y el resto de las especias de taco. Cocina durante unos minutos más hasta que el tofu comience a dorarse.

    4

    Traspasa la carne y la mezcla de tofu y verduras a un plato o bol y extiende por encima el aguacate machacado, salsa agria, cilantro y un poco de zumo de limón.

    Concejo para revuelto mexicano de desayuno sin huevos

    ¿Prefieres usar huevos?

    Sustituye el tofu por dos huevos por porción.

    Nutrición de revuelto mexicano de desayuno sin huevos

    Carb. netos

    9g

    7%

    Proteína

    39g

    33%

    Grasas

    31g

    59%

    calorías

    kcal: 484

    Fibra

    8g

    Carbohidratos Totales

    17g

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