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Receta tazón de pescado tex-mex

Receta tazón de pescado tex-mex
¿Quieres una tazón de pescado al estilo mexicano? Esta comida baja en carbohidratos incluye vegetales crujientes, aguacate jugoso y cilantro fresco. Es casi como comer tacos, pero de la forma más saludable posible.
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción10 min
- Tiempo Total15 min
- Porciones2
- Calorías769 cal
Ingredientes para tazón de pescado tex-mex
- ½ lb repollo blanco o col lombarda
- ½ (2 oz.) cebolla amarilla
- 1 (4 oz.) tomate
- 1 (7 oz.) aguacate
- 2 cda. aceite de oliva
- ¾ lb filetes de pescado blanco
- ½ cdta. sal
- 1 cda. mix de especias tex mex
- cilantro fresco para servir
- lima para servir
Aderezo
- ¼ taza mayonesa
- 1 cda. jugo de lima
- 1 cdta. salsa picante
- ½ cdta. ajo en polvo
- sal y pimienta negra molida al gusto
Cómo preparar tazón de pescado tex-mex
Mezclar los ingredientes para el aderezo antes de freír el pescado para que los sabores tengan tiempo de desarrollarse. Dejar reposar a temperatura ambiente si vas a comerlo de inmediato, si no, mantener en el refrigerador. El aderezo sabe mejor cuando no está demasiado frío.
Con un cuchillo afilado o una mandolina, rallar o cortar todas las verduras finamente excepto el aguacate. Cortar los aguacates por la mitad y sacar la semilla. Sacar los trozos de aguacate con una cuchara y cortar en rodajas. Colocar en un plato junto con las verduras. Salpimentar al gusto y rociar con aceite de oliva por encima.
Salar el pescado por ambos lados y reservar durante algunos minutos. Secar el pescado con papel de cocina y frotar el condimento tex-mex por ambos lados.
Freír el pescado en aceite a temperatura media durante 3-4 minutos por ambos lados, dependiendo de su tamaño. Reducir el fuego hacia el final. También puedes freír el pescado en el horno o en una parrilla exterior.
Cortar el pescado en trozos pequeños con dos tenedores. Rociar con el aderezo y acabar echando el cilantro fresco por encima.
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Concejo para tazón de pescado tex-mex
Si no tienes condimento tex-mex, puedes prepararlo en casa. Solo tienes que combinar cantidades iguales de pimentón, comino molido y cebolla en polvo o seguir nuestra receta, que puedes ver haciendo clic en la lista de ingredientes
Nutrición de tazón de pescado tex-mex
Carb. netos
12g
6%
Proteína
38g
20%
Grasas
61g
74%