Receta tazón de pescado tex-mex

Receta tazón de pescado tex-mex

Receta tazón de pescado tex-mex

¿Quieres una tazón de pescado al estilo mexicano? Esta comida baja en carbohidratos incluye vegetales crujientes, aguacate jugoso y cilantro fresco. Es casi como comer tacos, pero de la forma más saludable posible.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Tiempo Total15 min
  • Porciones2
  • Calorías769 cal

    Ingredientes para tazón de pescado tex-mex

    • ½ lb repollo blanco o col lombarda
    • ½ (2 oz.) cebolla amarilla
    • 1 (4 oz.) tomate
    • 1 (7 oz.) aguacate
    • 2 cda. aceite de oliva
    • ¾ lb filetes de pescado blanco
    • ½ cdta. sal
    • 1 cda. mix de especias tex mex
    • cilantro fresco para servir
    • lima para servir

    Aderezo

    • ¼ taza mayonesa
    • 1 cda. jugo de lima
    • 1 cdta. salsa picante
    • ½ cdta. ajo en polvo
    • sal y pimienta negra molida al gusto

    Cómo preparar tazón de pescado tex-mex

    1

    Mezclar los ingredientes para el aderezo antes de freír el pescado para que los sabores tengan tiempo de desarrollarse. Dejar reposar a temperatura ambiente si vas a comerlo de inmediato, si no, mantener en el refrigerador. El aderezo sabe mejor cuando no está demasiado frío.

    2

    Con un cuchillo afilado o una mandolina, rallar o cortar todas las verduras finamente excepto el aguacate. Cortar los aguacates por la mitad y sacar la semilla. Sacar los trozos de aguacate con una cuchara y cortar en rodajas. Colocar en un plato junto con las verduras. Salpimentar al gusto y rociar con aceite de oliva por encima.

    3

    Salar el pescado por ambos lados y reservar durante algunos minutos. Secar el pescado con papel de cocina y frotar el condimento tex-mex por ambos lados.

    4

    Freír el pescado en aceite a temperatura media durante 3-4 minutos por ambos lados, dependiendo de su tamaño. Reducir el fuego hacia el final. También puedes freír el pescado en el horno o en una parrilla exterior.

    5

    Cortar el pescado en trozos pequeños con dos tenedores. Rociar con el aderezo y acabar echando el cilantro fresco por encima.

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    Concejo para tazón de pescado tex-mex

    Si no tienes condimento tex-mex, puedes prepararlo en casa. Solo tienes que combinar cantidades iguales de pimentón, comino molido y cebolla en polvo o seguir nuestra receta, que puedes ver haciendo clic en la lista de ingredientes

    Nutrición de tazón de pescado tex-mex

    Carb. netos

    12g

    6%

    Proteína

    38g

    20%

    Grasas

    61g

    74%

    calorías

    kcal: 769

    Fibra

    12g

    Carbohidratos Totales

    24g

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