Receta torrijas bajas en carbohidratos

Receta torrijas bajas en carbohidratos

Receta torrijas bajas en carbohidratos

Muy apreciadas en España, sobre todo en la época de la Semana Santa, las torrijas de leche se hacen con el pan del día anterior. En Diet Doctor horneamos nuestro pan para hacer una deliciosa versión baja en carbohidratos de las torrijas.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Tiempo Total15 min
  • Porciones4

    Ingredientes para torrijas bajas en carbohidratos

    Para hacer el pan

    • ½ taza (12⁄3 oz.) harina de coco
    • 1 taza (4 oz.) harina de almendra
    • 4 cda. cáscaras de psilio en polvo
    • 2 cdta. polvo para hornear
    • 1¾ oz. mantequilla
    • 6 huevos
    • ¾ taza agua

    Para las torrijas

    • 4¼ tazas leche entera
    • 1 naranja, la cascara
    • 1 vara de canela
    • 1 cdta. canela molida
    • 1 cdta. extracto de vainilla
    • 2 huevos
    • 1 taza aceite de oliva ligero para freír
    • 4 cda. eritritol
    • 2 cdta. canela molida adicional para decorar

    Cómo preparar torrijas bajas en carbohidratos

    Para hacer el pan

    1

    Precalentar el horno a 400º F / 200º C.

    2

    Mezclar la harina de coco, la de almendras, la cáscara de psyllium y el polvo para hornear en un recipiente.

    3

    Derretir la mantequilla en una olla pequeña.

    4

    Batir los huevos con el batidor de mano hasta que estén esponjosos.

    5

    Agregar la mantequilla derretida y el agua. Añadir los ingredientes secos, integrarlos bien y dejar reposar la mezcla durante 15 minutos.

    6

    Dividir la masa en dos y formar las baguettes. Colocarlas en una bandeja para hornear cubierta con papel de horno.

    7

    Con un cuchillo afilado, hacer tres cortes en diagonal en la parte superior de las baguettes y hornearlas durante 30 minutos.

    8

    Retirar las baguettes del horno y dejarlas reposar en una rejilla tapadas con un pañito de cocina.

    9

    Cuando el pan esté a temperatura ambiente, cortarlo en rebanadas.

    Para hacer las torrijas

    10

    Verter la leche en una olla y llevar a un hervor.

    11

    Retirar la olla del fuego y agregar la cáscara de naranja, la vara de canela y la vainilla. Dejar reposar para que la leche adquiera aroma.

    12

    Poner los huevos en un plato hondo y batirlos con un tenedor.

    13

    Poner a calentar el aceite de oliva extra suave en un caldero.

    14

    Remojar las rebanadas de pan en la leche, pasarlas por el huevo batido y luego freírlas en el aceite caliente.

    15

    Dejarlas reposar en papel absorbente para retirar el exceso de aceite.

    16

    Mezclar el endulzante y la canela en polvo. Decorar con esta mezcla las torrijas todavía calientes.

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    Concejo para torrijas bajas en carbohidratos

    Retira toda la parte blanca a la cáscara de naranja con la que le darás aroma a la leche de la infusión para que ésta no adquiera un sabor amargo. A la hora de freír las torrijas, escoge el aceite de oliva con el sabor más suave.

    Nutrición torrijas bajas en carbohidratos

    Carb. netos

    11g

    6%

    Proteína

    18g

    10%

    Grasas

    64g

    83%

    calorías

    kcal: 710

    Fibra

    10g

    Carbohidratos Totales

    21g

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