Receta ensalada en tarro
Receta ensalada en tarro
Prepara una ensalada en un tarro y llénalo de delicioso salmón o pollo y un rico aliño para disfrutar de un rápido almuerzo bajo en carbos. ¡Es tan práctica como deliciosa!
- Tiempo Total10 min
- Porciones1
- Calorías875 cal
Ingredientes para ensalada en tarro
- 1 oz. (½ taza) verduras de hoja verde
- ½ (¼ oz.) cebolleta en rodajas
- 1 zanahoria
- 1 (7 oz.) aguacate
- 1 oz. pimientos rojos
- 1 oz. tomatitos cherry
- 4 oz. salmón ahumado o pollo a la brasa
- ¼ taza mayonesa o aceite de oliva
Cómo preparar ensalada en tarro
Cortar o picar las verduras.
Primero, poner las verduras de hoja oscura en el fondo del tarro.
Añadir en capas la cebolleta, la zanahoria, el aguacate, los pimientos y el tomate.
Acabar con el salmón ahumado o el pollo asado.
Añadir la mayonesa justo antes de servir.
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Concejo para ensalada en tarro
Hemos escogido salmón ahumado y pollo asado para la ensalada, pero se puede usar la proteína que prefieras, huevos duros, caballas, atún en lata o cualquier tipo de fiambre. También van de maravilla algunas aceitunas, frutos secos, semillas y queso en dados.
Algunas verduras de hoja verde como las espinacas y la rúcula son fantásticas para esta receta; también se puede usar lechuga iceberg o romana; el repollo verde o la lombarda le dan un toque crocante; y también se puede usar coliflor o brócoli picados.
Nutrición de ensalada en tarro
Carb. netos
11g
5%
Proteína
27g
13%
Grasas
76g
82%
