Pescado y mariscos en la dieta keto
¿Quieres variar tu alimentación y obtener los beneficios para la salud de la dieta keto? Incorpora pescado y mariscos a tu menú. Estos alimentos son ricos en proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales como omega-3, vitamina D y minerales como hierro y zinc. Al incluir pescado y mariscos en tu dieta cetogénica, puedes mejorar tu salud cardiovascular, disminuir el riesgo de enfermedades inflamatorias y fortalecer tu salud cerebral. Además, son bajos en carbohidratos y ricos en proteínas, ideales para la dieta keto. ¡Disfruta de platillos deliciosos mientras alcanzas tus objetivos de salud y bienestar con el pescado y los mariscos!
Pescado y mariscos aptos para la dieta keto
La mayoría del pescado y de los mariscos son aptos para la dieta keto. Los pescados grasos como el salmón, las sardinas, la caballa y el arenque son opciones excelentes, como también lo son el bacalao, el mero, la trucha y otros pescados blancos. Opta por pescado y mariscos sin azúcar añadido ni rebozados para mantener bajos los carbohidratos.
- anchoas
- atún
- bogavante
- calamar
- camarones/gambas
- cangrejo
- pescado de todo tipo
Limita estos mariscos, ya que tienen 5-7 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos
- almejas
- mejillones
- pulpo
- ostras
- vieras
Alimentos permitidos en la dieta keto
Categorías keto
