Frutos secos y semillas para la dieta keto

¿Estás buscando una forma de añadir más grasas saludables y proteínas a tu dieta cetogénica? Los frutos secos y las semillas son una excelente opción. No solo son ricos en nutrientes esenciales, sino que también son una fuente conveniente y versátil de energía. Además, ayudan a saciar el apetito y a mantener una sensación de saciedad durante más tiempo. Incorporar frutos secos y semillas en tu dieta cetogénica te ayudará a alcanzar y mantener tus objetivos de pérdida de peso y mejora de la salud. ¡Aprende cómo hacerlo hoy!

Muchos frutos secos y semillas son bajos en carbohidratos. Solo ten cuidado con dos cosas: primero, ¡no comas demasiados! Empieza picando solo unos pocos o unos 25 gramos (¼ de taza) como máximo. Además, el tipo de fruto seco que elijas tiene importancia. Algunos frutos secos, como los anacardos, tienen muchos más carbohidratos que otros, como las nueces pecanas o de macadamia. También se pueden comer semillas de calabaza, de girasol, etc. en una dieta keto.