Receta Buñuelos de bacalao keto

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Receta Buñuelos de bacalao keto

Receta Buñuelos de bacalao keto

El bacalao es un pescado versátil, muy común e importante en la tradición gastronómica del Caribe hispano donde se suele cocinar frito en forma de buñuelos. Es un plato extremadamente popular en las islas caribeñas, ¡y con razón!

  • Tiempo de preparación6 hr
  • Tiempo de cocción1 hr
  • Tiempo Total7 hr
  • Calorías por porción602 cal
  • Porciones4

    Ingredientes para Buñuelos de bacalao keto

    • 11 oz. bacalao o abadejo
    • 3½ oz. raíz de apio, pelada y picada
    • 1¼ oz. pimientos rojos picado finamente
    • 1 cda. perejil fresco picado finamente
    • 1¼ oz. (32⁄3 cda.) cebollas moradas picada finamente
    • ¼ cdta. pimienta negra molida
    • ½ cdta. sal, o al gusto (puede no ser necesaria)
    • 2 huevos medianos
    • 3 cda. crema (o nata) para montar
    • ¾ taza (52⁄3 oz.) aceite de coco
    • Para servir
    • 4 cda. mayonesa de aceite de oliva o aguacate
    • ¼ cdta. pimienta cayena

    Cómo preparar Buñuelos de bacalao keto

    1

    Lavar el bacalao bajo el grifo para eliminar la sal superficial.

    2

    Colocar el bacalao en un recipiente profundo y dejar en remojo cubierto completamente de agua por 6 horas, cambiar el agua al menos cada dos horas.

    3

    Descartar el agua de remojo y poner el bacalao en una olla, agregar suficiente agua limpia para cubrirlo. Hervir a temperatura media por 30 minutos, agregando agua si fuese necesario para mantener el bacalao sumergido.

    4

    Mientras tanto, hervir la cepa de apio en una olla separada hasta que esté blanda (unos 15 minutos).

    5

    Retirar la cepa de apio del agua y majar hasta obtener un puré bien suave y sin grumos. Reservar.

    6

    Retirar el bacalao hervido del agua y descartar el agua. Cubrir de nuevo el bacalao con más agua, y dejarlo enfriar a temperatura ambiente.

    7

    Una vez haya refrescado, retirar del agua y limpiar el bacalao de espinas, escamas y piel. Desmenuzar muy bien, y exprimir con las manos para eliminar el exceso de agua que puede haber absorbido. Si estás preparando la receta para 4 porciones, obtendrás alrededor de una taza de bacalao desmenuzado.

    8

    Colocar el bacalao en un recipiente profundo. Agregar el puré de cepa de apio, el pimiento picado, perejil, y cebolla.

    9

    Sazonar con pimienta, probar y agregar sal al gusto si te parece necesario (el pescado probablemente haya retenido algo de la sal original). Mezclar con los huevos y la crema de leche.

    10

    Calentar el aceite en una sartén a temperatura media 175 ºC [350 ºF]. Usando dos cucharas dar forma a los buñuelos con aspecto y tamaño parecido a un huevo.

    11

    Colocar cuidadosamente en el aceite. Freír de dos en dos, volteando hasta que se torne dorado oscuro completamente. Retirar del aceite y colocar sobre una toalla de papel para absorber el exceso de aceite.

    12

    Espolvorear la mayonesa con la cayena. Servir junto a los buñuelos aún calientes.

    Concejo para Buñuelos de bacalao keto

    Uno de nuestros miembros no consiguió raíz de apio y lo reemplazó por puré de coliflor, y nos escribió contándonos que el resultado fue muy bueno. Si no encuentras raíz de apio, tú también puedes probar hacer esta sustitución.

    Nutrición Buñuelos de bacalao keto

    Carb. netos

    4g

    2%

    Proteína

    18g

    12%

    Grasas

    57g

    86%

    calorías

    kcal: 602

    Fibra

    1g

    Carbohidratos Totales

    5g

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