Receta Cazuela de desayuno keto vegetariana

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Desayuno vegetariano hecho fácil. Cocine esta cazuela cetogénica el domingo y estará listo para el desayuno de la próxima semana. Fácil, lleno de proteínas y lo suficientemente resistente para comer sobre la marcha. ¿Mencionamos aceitunas y tomates?

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Tiempo Total50 min
  • Porciones4
  • Calorías por porción613 cal

    Ingredientes para Cazuela de desayuno keto vegetariana

    • ½ (45 g) de puerro
    • 55 g de aceitunas verdes
    • 12 huevos grandes
    • 240 ml de crema batida espesa
    • 425 ml (200 g) de queso mozzarella rallado
    • 1 cucharadita de cebolla en polvo
    • 85 g de tomates cherry
    • 60 ml (20 g) de queso parmesano rallado
    • sal y pimienta

    Cómo preparar Cazuela de desayuno keto vegetariana

    1

    Precalienta el horno a 200 ° C (400 ° F).

    2

    Enjuagar, recortar y cortar en rodajas finas el puerro. Agregue a una fuente para hornear engrasada junto con las aceitunas sin hueso.

    3

    Agregue los huevos, la crema, la mayor cantidad de queso rallado y la cebolla en polvo en un tazón mediano. Batir para combinar y sazonar con sal y pimienta.

    4

    Vierta la mezcla de huevo sobre las aceitunas y los puerros. Agregue los tomates y el queso parmesano encima.

    5

    Hornee en el horno durante 30 a 40 minutos o hasta que se doren en la parte superior y se pongan en el medio. Cubra con un trozo de papel de aluminio si la cazuela se está poniendo demasiado marrón alrededor de los bordes antes de que esté bien cocida.

    Concejo para cazuela de desayuno keto vegetariana

    Puedes experimentar con distintos tipos de verduras, hierbas y condimentos. Quizá sea necesario rehogar las verduras más duras, como el brócoli, la coliflor y el repollo, durante unos minutos antes de añadirlas al plato.

    Nutrición de cazuela de desayuno keto vegetariana

    Carb. netos

    6g

    4%

    Proteína

    34g

    22%

    Grasas

    50g

    74%

    Calorías

    kcal: 613

    Fibra

    1g

    Carbohidratos Totales

    7g

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