Receta chili de carne keto al horno

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Receta chili de carne keto al horno

Receta chili de carne keto al horno

La carne jugosa y las verduras especiadas casi se cocinan solas. Transfiera todo a una bandeja para hornear, cubra con queso y deje que el horno haga su magia.

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Tiempo Total30 min
  • Porciones4
  • Calorías por porción416 cal

    Ingredientes para chili de carne keto al horno

    • 1 cda. aceite de oliva
    • 1½ (6 oz.) cebollas amarillas cortada a trozos
    • 2 dientes de ajo aplastados
    • 1 lb carne picada (molida)
    • 1½ oz. pimientos verdes cortado a trozos
    • 1½ oz. pimientos rojos cortado a trozos
    • 2 cdta. comino molido
    • 1 cdta. ají en polvo
    • 2 cdta. concentrado de tomate
    • 8 oz. (1 taza) tomates picados
    • 4 oz. (1 taza) queso cheddar rallado
    • sal o pimienta al gusto
    • 2 cda. cilantro fresco picado

    Cómo preparar chili de carne keto al horno

    1

    Precalentar el horno a 180°C (350°F).

    2

    Cortar las cebollas.

    3

    Calentar una sartén grande con aceite de oliva. Añadir la cebolla y el ajo y freír hasta que se reblandezcan. Añadir la carne picada y cocinar hasta que toda la carne se haya dorado.

    4

    Añadir los pimientos y sofreír en la sartén hasta que estén suaves.

    5

    Añadir el comino, el ají en polvo, la pasta de tomate, los tomates, la sal y la pimienta y mezclar bien.

    6

    Colocar el contenido de la sartén en una bandeja de horno.

    7

    Espolvorear el queso gratinado y hornear durante 20 minutos.

    8

    Adornar con cilantro antes de servir.

    Concejo para chili de carne keto al horno

    Para minimizar los platos que deberás lavar después, también puedes cocinar la ternera y las verduras en una sartén de horno. Cuando se haya dorado la carne, espolvorea queso por encima y colócala en el horno.

    Nosotros hemos utilizado pimientos rojos y verdes, pero, si lo prefieres, puedes utilizar solo uno.

    Servir con una cucharada de crema agria.

    Nutrición de chili de carne keto al horno

    Carb. netos

    9g

    9%

    Proteína

    30g

    30%

    Grasas

    28g

    61%

    calorías

    kcal: 416

    Fibra

    3g

    Carbohidratos Totales

    12g

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