Receta pargo asado con cebollas y espárragos

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Receta pargo asado con cebollas y espárragos1

Receta pargo asado con cebollas y espárragos1

La cosecha de primavera nos trae algunos de nuestros sabores favoritos, y este sencillo pargo asado keto es una maravillosa celebración de todos ellos. Prepara un pescado entero como plato principal junto con un rico entrante y tus invitados quedarán encantados.

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Tiempo Total1 hr 5 min
  • Calorías por porción989 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para pargo asado con cebollas y espárragos

    • 1½ lbs pargo entero , limpio y sin escamas
    • 1½ cdta. sal
    • 3 cda. aceite de oliva, dividido en dos partes
    • 4 (2 oz.) cebolletas
    • ½ (2 oz.) cebolla morada
    • 4 dientes de ajo
    • 4 cda. ghee o mantequilla
    • 2 cda. vino blanco
    • 2 cda. jugo de limón
    • ½ lb espárragos verdes

    Cómo preparar pargo asado con cebollas y espárragos

    1

    Precalentar el horno a 200 °C (400 °F).

    2

    Hacer tres cortes poco profundos en la piel del pescado por ambos lados.

    3

    Cubrir todo el pescado por fuera y por dentro con sal. Restregar con la mitad del aceite de oliva. Colocar en una cazuela grande y envolver sin apretar con papel de horno. Hornear durante 30 minutos.

    4

    Mientras tanto, cortar en rodajas finas las cebolletas, solo la parte blanca. Cortar en rodajas la cebolla roja y el ajo.

    5

    Calentar una sartén pequeña a fuego medio y derretir el ghee. Añadir las cebollas en rodajas y el ajo y saltear hasta que estén tiernas, toma unos 8 minutos. Espolvorear una pizca de sal y añadir el vino y el jugo de limón para desglasar la sartén. Reservar.

    6

    Recortar los espárragos. Cuando hayan pasado 30 minutos, abrir el horno y retirar la cazuela. Desenvolver el pescado y colocar los tallos de espárragos alrededor. Rociar con el aceite de oliva restante y espolvorear el resto de la sal.

    7

    Verter la mitad de la mezcla de cebolla por encima del pargo y volver a colocar la cazuela en el horno. Cocinar todo sin cubrir durante 15 minutos.

    Concejo para pargo asado con cebollas y espárragos

    Retirar del horno y servir caliente con el resto de la cebolla como acompañamiento. ¡La carne tierna del pescado se desprenderá de las espinas!

    Nutrición de pargo asado con cebollas y espárragos

    Carb. netos

    9g

    4%

    Proteína

    82g

    34%

    Grasas

    66g

    62%

    calorías

    kcal: 989

    Fibra

    4g

    Carbohidratos Totales

    13g

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