Receta Pollo y repollo frito

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Receta Pollo y repollo frito

Receta Pollo y repollo frito

Otra maravilla que se prepara en una sola sartén. Es keto; es rápida de hacer; y además es fácil y económica. Todo lo que necesitas son tres ingredientes, una sartén, y 20 minutos. Y la cena estará servida.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Tiempo Total20 min
  • Calorías por porción584 cal
  • Porciones4

    Ingredientes para Pollo y repollo frito

    • 12 oz. repollo blanco
    • 3½ oz. mantequilla o aceite de oliva
    • 11 oz. contramuslos de pollo deshuesados
    • sal y pimienta

    Cómo preparar Pollo y repollo frito

    1

    Picar el repollo en tiras finas, usando un cuchillo filoso o una procesadora de alimentos.

    2

    Calentar una cucharada generosa de mantequilla en una sartén lo suficientemente grande como para que quepa en ella el pollo y el repollo.

    3

    Salpimentar el pollo. Freír a fuego medio durante 4 minutos de cada lado, o hasta que haya tomado un color dorado y esté bien cocido.

    4

    En la misma sartén, agregar más mantequilla y el repollo. Freír por 5 minutos más.

    5

    Condimentar el repollo y servir con la mantequilla restante.

    Concejo para pollo y repollo frito

    Este plato keto también puede prepararse usando otras verduras bajas en carbohidratos, como por ejemplo calabacín, espárragos, brócoli y espinaca.

    Siéntete con total libertad de usar tus especias favoritas para darle más sabor a este plato: hojuelas de ají, pimentón, curry, hierbas, polvo de ajo o de cebolla.

    Nutrición de pollo y repollo frito

    Carb. netos

    6g

    4%

    Proteína

    32g

    22%

    Grasas

    47g

    74%

    calorías

    kcal: 584

    Fibra

    4g

    Carbohidratos Totales

    10g

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