Receta albóndigas en caldo de jengibre y soya

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Receta albóndigas en caldo de jengibre y soya

Receta albóndigas en caldo de jengibre y soya

Este caldo de jengibre y soya le da un toque único asiático a esta excelente comida baja en carbos. Estas deliciosas y tiernas albóndigas son ideales para compartirlas con más gente, solo tienes que doblar o triplicar las cantidades de la receta.

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Tiempo Total40 min
  • Calorías por porción561 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para albóndigas en caldo de jengibre y soya

    • 3 dientes de ajo molidos
    • 1 cda. jengibre fresco molido
    • 1 cda. cilantro fresco bien picado
    • ¾ lb carne picada (molida)
    • sal y pimienta negra molida
    • 2 (10 oz.) pimientos rojos
    • 2 cda. aceite de oliva
    • 2½ tazas agua
    • ½ taza salsa de soja tamari
    • 2 (1 oz.) cebolletas

    Cómo preparar albóndigas en caldo de jengibre y soya

    1

    Añadir el ajo, el jengibre y el cilantro a un tazón con la carne y sazonarlo todo con un poco de sal y pimienta negra. Combinar hasta que todo esté mezclado (no mezclar de más). Armar bolas de 3 a 4 cm (1 a 1½ pulgadas) de diámetro con la masa. Encogerán al cocinarlas.

    2

    Cortar los pimientos en aros. Calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocinar los pimientos hasta que estén tiernos. Añadir el agua y la salsa de soya. Salpimentar al gusto. Antes de añadir la sal, probar la mezcla, ya que la salsa de soya es salada de por sí.

    3

    Llevar el caldo a ebullición y añadir las albóndigas. Cocinar a fuego lento hasta que estén bien hechas (ver consejo).

    4

    Entre tanto, cortar finamente las cebolletas en diagonal. Añadirlas por encima de la sopa justo antes de servirla.

    Concejo para albóndigas en caldo de jengibre y soya

    ¿Están hechas las albóndigas?

    Recomiendo cocinarlas entre 7 y 15 minutos. Si quieres asegurarte, toma una y córtala.

    Nutrición de albóndigas en caldo de jengibre y soya

    Carb. netos

    12g

    9%

    Proteína

    42g

    31%

    Grasas

    36g

    60%

    calorías

    kcal: 561

    Fibra

    4g

    Carbohidratos Totales

    16g

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