Receta bacalao con salsa cremosa dijon y panceta crocante

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Receta bacalao con salsa cremosa dijon y panceta crocante

Receta bacalao con salsa cremosa dijon y panceta crocante

La combinación de pescado tierno, repollo con mantequilla y panceta crocante, servido con una salsa Dijon cremosa, consigue un sabor sofisticado y saciante. Una comida sencilla con un gusto gourmet.

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Tiempo Total55 min
  • Calorías por porción761 cal
  • Porciones4

    Ingredientes para bacalao con salsa cremosa dijon y panceta crocante

    • 5 oz. panceta ahumada (bacon) cortada en trozos pequeños
    • 1 (4 oz.) cebolla amarilla bien picada
    • 1 diente de ajo bien picado
    • 1 oz. mantequilla para freír
    • 1½ tazas crema (o nata) para montar
    • 2 cda. mostaza de Dijon
    • 1½ lbs filetes de bacalao, filetes sin espinas o filetes de pescado blanco cortados en trozos de una porción
    • sal y pimienta negra molida

    Verduras fritas en mantequilla

    • 18 oz. repollo blanco en tiras
    • 1 zanahoria pequeña, cortada en tiras
    • 2 cda. mantequilla para freír
    • sal y pimienta

    Decoración

    • 2 cda. perejil fresco bien picado

    Cómo preparar bacalao con salsa cremosa dijon y panceta crocante

    1

    Freír la panceta en una sartén a fuego medio-alto hasta que esté crocante. Reservar en un plato. Dejar la grasa de la fritura en la sartén.

    2

    Freír la cebolla y el ajo en mantequilla en la misma sartén hasta que estén tiernos.

    3

    Añadir crema para batir y mostaza. Mezclarlas y dejar hervir a fuego lento durante 10 minutos, hasta que esté cremoso. Salpimentar al gusto.

    4

    Salpimentar también el pescado.

    5

    Colocar el pescado en la sartén y dejar que hierva lentamente en la salsa a fuego medio durante 7-10 minutos, dándole la vuelta a la mitad. Probar la salsa y añadir más aderezo si fuera necesario.

    6

    Mientras el pescado esté haciéndose, derretir la mantequilla en otra sartén grande. Añadir el repollo y las tiras de zanahoria y saltear hasta que quede tierno.

    7

    Para servir, colocar el pescado encima del repollo y las zanahorias, y cubrirlo con una generosa porción de salsa cemosa. Por último, decorarlo con trozos de panceta y perejil picado.

    Nutrición de bacalao con salsa cremosa dijon y panceta crocante

    Carb. netos

    11g

    6%

    Proteína

    47g

    25%

    Grasas

    57g

    69%

    calorías

    kcal: 761

    Fibra

    4g

    Carbohidratos Totales

    15g

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