Receta berenjena al horno con cebolla frita y feta

CREAR RECETAS KETO
Receta berenjena al horno con cebolla frita y feta

Receta berenjena al horno con cebolla frita y feta

Deleita tus sentidos con este irresistible platillo vegetariano: berenjenas al horno con cebolla frita y queso feta. ¡No solo es un deleite para la vista con su presentación impecable, sino que también es delicioso! Añade uno o dos huevos hervidos para obtener proteína adicional y combínalo con pollo asado, ternera o tofu a la parrilla para crear una comida completa y satisfactoria. ¡No podrás resistirte a probarlo!
  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Tiempo Total15 min
  • Porciones4

    Ingredientes para berenjena al horno con cebolla frita y feta

    • 2 lbs berenjenas
    • 2 cdta. pasta de harissa
    • 4 cda. aceite de oliva
    • 5 oz. pimientos rojos
    • 6 oz. (1 taza) cebollas moradas cortado en tiras gruesas
    • 5 oz. (1 taza) queso feta o queso de cabra
    • 1 taza (61⁄3 oz.) yogures griegos (0% grasa)
    • 2 cda. cilantro fresco o menta fresca, opcional
    • sal o pimienta negra molida

    Cómo preparar berenjena al horno con cebolla frita y feta

    1

    Precalentar el horno a 200°C (400°F ).

    2

    Cortar la berenjena en tiras largas de unos 2 cm (1/2 pulgadas) en la parte más ancha. A continuación, cortarlas a lo largo, no a lo ancho, en trozos de unos 2 cm (1/2 pulgadas). Colocar la berenjena en una bandeja de horno.

    3

    Separar 1 cucharada por porción de yogur en un recipiente pequeño. Añadir la harissa y la mitad del aceite. Mezclar y untar la berenjena con el aceite.

    4

    Cortar el pimiento rojo y colocarlo en una bandeja de horno. Verter el aceite de oliva restante por encima.

    5

    Sazonar con sal y pimienta y hornear durante 20-25 minutos hasta que la berenjena se dore ligeramente y se cocine del todo.

    6

    Mientras, cocinar la cebolla en una sartén a fuego medio durante al menos 10-15 minutos para que se caramelice. Remover con frecuencia y sazonar al gusto mientras se cocina la cebolla. Retirar del fuego cuando esté dorado y crujiente.

    7

    Mientras todo se está cocinando, batir el resto del yogur y el queso feta con un tenedor para hacer la crema de feta.

    8

    En cada plato, crear una base con la crema feta y dividir las verduras horneadas en porciones. Añadir or encima las hierbas y especias.

    Tamaño del archivo pdf: 3 MB

    Nutrición de berenjena al horno con cebolla frita y feta

    Carb. netos

    14g

    18%

    Proteína

    13g

    16%

    Grasas

    23g

    65%

    Calorías

    kcal: 332

    Fibra

    8g

    Carbohidratos Totales

    22g

    5/5 (2 valoraciones de la receta)

    Si quieres conocer otras publicaciones parecidos a Receta berenjena al horno con cebolla frita y feta puedes visitar la categoría Recetas Keto.

    También te puede Gustar

    Receta café batido sin lácteos (Dalgona)

    Receta Café Dalgona sin Lácteos

    ⏱️ 5 Min
    👨‍🍳 2 Porciones
    Descubre cómo deleitarte con un exquisito café batido sin lácteos, famoso globalmente bajo nombres como Dalgona, Frappe o simplemente café batido. Esta versión no solo es un deleite al paladar,
    🔥 40 Kcal
    Pan keto

    Receta pan keto

    El pan keto emerge como una solución innovadora para quienes buscan disfrutar del pan sin apartarse de una dieta baja en carbohidratos o cetogénica. Este pan se distingue por utilizar
    7 desayunos keto

    7 desayunos dieta keto

    ¡Hoy te traemos no una sino 7 recetas de desayuno keto o low carb para que no te aburras! Una de las “quejas” que suele surgir cuando comparto mis desayunos
    Receta pizza verde de brócoli

    Receta pizza verde de brócoli

    Receta pizza verde de brócoli ¿Estás buscando una forma de aumentar tu consumo de verduras y al mismo tiempo deleitar tu paladar con una pizza irresistible? ¡Entonces debes probar la
    Receta Alioli

    Receta Alioli

    Receta Alioli Si te gusta el ajo, este alioli se convertirá en tu salsa preferida. En esta versión rápida hemos utilizado mayonesa de bote que hemos comprado ya hecha. Le
    Subir

    Inicia Sesión

    O con el nombre de usuario:

    ¿Olvidó la contraseña?

    No tienes una cuenta? Registro

    ¿Olvidó la contraseña?

    Introduzca los datos de su cuenta y le enviaremos un enlace para restablecer tu contraseña.

    Su enlace de restablecimiento de contraseña parece válido o caducado.

    Registro en

    Política De Privacidad

    Agrega recetas y personaliza tus menús Keto

    Sin colecciones

    Aquí encontrarás todas las colecciones que has creado anteriormente.