Receta bullabesa baja en carboscarbohidratos con alioli de azafrán

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Receta bullabesa baja en carboscarbohidratos con alioli de azafrán

La bullabesa es una tradicional sopa francesa a base de pescado. En esta versión baja en carbohidratos, usamos salmón y camarones, que van a la perfección con el delicado caldo de hinojo, naranja y tomate. Para rematar, le damos un toque final con alioli de azafrán y hierbas frescas. ¡Delicioso!

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Tiempo Total50 min
  • Calorías por porción787 cal
  • Porciones6

    Ingredientes para bullabesa baja en carboscarbohidratos con alioli de azafrán

    Bullabesa

    • 2 cda. mantequilla sin sal
    • 14 oz. hinojo, bulbo, sin semillas y cortado en trozos pequeños (guarda las hojas para decorar)
    • 2 dientes de ajo picados
    • 1 pizca azafrán
    • 1 taza vino blanco
    • 1 cdta. tomillo seco
    • 1 cdta. sal
    • ¼ cdta. pimienta negra molida
    • 18 oz. puré de tomate
    • 2 naranjas, el jugo y la ralladura
    • 2 lbs salmón o trucha cortado en dados
    • 6 oz. gambas cocidas y peladas

    Alioli de azafrán

    • 1 huevo
    • 1 taza aceite de oliva ligero
    • 1 cda. jugo de limón
    • 1 pizca azafrán
    • 1 diente de ajo picado
    • ¼ cdta. hojuelas de ají rojas
    • sal marina al gusto

    Para decorar

    • 3 cda. perejil fresco picado

    Cómo preparar bullabesa baja en carboscarbohidratos con alioli de azafrán

    Bullabesa

    1

    En una cacerola grande, derretir la mantequilla a fuego medio. Añadir el hinojo y freír durante unos 5 minutos o hasta que se haya suavizado. Después, añadir el azafrán, el ajo, el tomillo, la sal y el vino blanco y remover para que se combine.

    2

    Incorporar el puré de tomate, la ralladura de naranja y el jugo de naranja y cocinar durante algunos minutos.

    3

    Añadir el salmón en dados a la cacerola y cocinar durante 3-5 minutos hasta que el salmón esté bien hecho.

    4

    Acabar poniendo por encima los camarones, el alioli de azafrán y las hojas del hinojo. Decorar con perejil justo antes de servir.

    Alioli de azafrán

    5

    Romper el huevo en un recipiente para mezclar alto y estrecho. Usando una batidora, batir el huevo a baja velocidad.

    6

    Mantener la batidora en el fondo del recipiente y añadir el aceite poco a poco. A medida que la mezcla se espese, levantar y reducir la batidora para crear un alioli espeso y cremoso.

    7

    Añadir el azafrán, el limón, el ají y el ajo y seguir batiendo hasta que se mezcle todo. Sazonar al gusto.

    Nutrición de bullabesa baja en carboscarbohidratos con alioli de azafrán

    Carb. netos

    13g

    7%

    Proteína

    38g

    20%

    Grasas

    60g

    73%

    calorías

    kcal: 787

    Fibra

    4g

    Carbohidratos Totales

    17g

    5/5 (1 valoración de la receta)

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