Receta Ensalada César keto

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Receta Ensalada César keto

Receta Ensalada César keto

Una ensalada clásica, adaptada a keto. En nuestra versión, ¡no hace falta escatimar ni en la salsa ni en el queso parmesano!

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Tiempo Total35 min
  • Porciones2
  • Calorías por porción1.076 cal

    Ingredientes para Ensalada César keto

    Aderezo

    • ½ taza mayonesa
    • 1 cda. mostaza de Dijon
    • ½ limón, zumo y cáscara rallada
    • ¼ taza queso parmesano rallado
    • 2 cda. filetes de anchoas, finamente picados
    • 1 diente de ajo machacado o bien picado
    • sal y pimienta

    Ensalada

    • 12 oz. pechugas de pollo (con hueso y piel)
    • sal y pimienta
    • 1 cda. aceite de oliva
    • 3 oz. panceta ahumada (bacon)
    • 7 oz. lechuga romana
    • ½ taza queso parmesano rallado

    Cómo preparar Ensalada César keto

    1

    Precalentar el horno a 200°C (400°F).

    2

    Mezclar los ingredientes para el aderezo con un batidor o con una batidora eléctrica. Reservar en el refrigerador.

    3

    Colocar las pechugas de pollo en un recipiente para hornear engrasado.

    4

    Salpimentar el pollo y rociarlo con aceite de oliva o mantequilla derretida. Hornear durante 20 minutos o hasta que esté cocinado del todo. También puedes cocinar el pollo en las hornillas, si lo prefieres.

    5

    Freír el bacon (panceta) hasta que esté crocante. Cortar la lechuga en tiras y ponerla en dos platos. Poner el pollo encima y después añadir el bacon desmenuzado.

    6

    Coronar con una buena dosis de aderezo y de queso parmesano.

    Concejo para Ensalada César keto

    Esta receta funciona de maravilla cuando sobra pollo asado de otra comida, o con pollo a la brasa que se compra del supermercado.

    Nutrición de Ensalada César keto

    Carb. netos

    5g

    2%

    Proteína

    64g

    24%

    Grasas

    87g

    74%

    Calorías

    kcal: 1076

    Fibra

    3g

    Carbohidratos Totales

    8g

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