Receta ensalada de espárragos, huevos y panceta

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Receta ensalada de espárragos, huevos y panceta

Receta ensalada de espárragos, huevos y panceta

Esta sencilla ensalada de verano es excelente en cualquier época del año. Es genial con platos fríos o calientes. A veces incluso nos gusta añadir un poco de queso de cabra fresco y cebollas rojas encurtidas.

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Tiempo Total30 min
  • Porciones4
  • Calorías por porción247 cal

    Ingredientes para ensalada de espárragos, huevos y panceta

    • 1 lb espárragos verdes con las puntas recortadas
    • 3 oz. panceta ahumada (bacon) cocinada crocante y troceada
    • 2 huevos grandes, duros, pelados y en mitades
    • 2 cda. aceite de aguacate o aceite de oliva
    • 2 cda. vinagre de vino tinto
    • 1 cda. mostaza de Dijon
    • 1 cda. grasa de tocino (la grasa de la panceta)
    • 1 diente de ajo picado
    • 1 pizca sal
    • 1 pizca hojuelas de ají rojos

    Cómo preparar ensalada de espárragos, huevos y panceta

    1

    Cortar los espárragos recortados en trozos de 3-5 cm (1-2 pulgadas).

    2

    Llevar a ebullición una olla grande con agua con sal. Una vez que el agua alcance el punto de ebullición, incorporar los espárragos y hervirlos durante 3 o 4 minutos. Retirar los espárragos del agua con una espumadera y pasarlos a agua helada para detener el proceso de cocinado y mantener el color.

    3

    En un tazón pequeño, mezclar el aceite, el vinagre, la mostaza, la grasa de tocino, el ajo, la sal y las hojuelas de ají. Batir para mezclarlo todo y así obtener la vinagreta.

    4

    Servir los espárragos en una fuente grande. Echar la panceta por encima y colocar los huevos duros. Rociar con la vinagreta. Servir la vinagreta restante a un lado.

    Nutrición de ensalada de espárragos, huevos y panceta

    Carb. netos

    3g

    5%

    Proteína

    13g

    21%

    Grasas

    20g

    74%

    calorías

    kcal: 247

    Fibra

    3g

    Carbohidratos Totales

    6g

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