Receta guiso mediterráneo de tomate con calamares

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Receta guiso mediterráneo de tomate con calamares

Receta guiso mediterráneo de tomate con calamares

¡Hola, amantes del marisco! Aquí tienen nuestra versión baja en carbohidratos de una clásica receta de sopa. Este guiso calentito te hará viajar por el mediterráneo con su sabor.
  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Tiempo Total30 min
  • Calorías por porción414 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para guiso mediterráneo de tomate con calamares

    • 3 dientes de ajo
    • 1 (4 oz.) cebolla morada
    • 2 cda. aceite de oliva
    • 14 oz. (12⁄3 tazas) tomates enteros en lata pelados
    • 2 (8 oz.) tomates
    • 1 lb calamares, limpios
    • 1 cdta. perejil fresco
    • 1 cdta. eneldo fresco
    • ½ cdta. romero fresco
    • sal y pimienta negra molida al gusto

    Cómo preparar guiso mediterráneo de tomate con calamares

    1

    Picar el ajo y cortar la cebolla en aros. Calentar el aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Añadir la cebolla y el ajo y cocinar hasta que la cebolla esté translúcida.

    2

    Añadir los tomates en lata. Llenar la lata vacía con agua e incorporarla a la olla. Hervir a fuego lento durante algunos minutos.

    3

    Mientras tanto, cortar los tomates frescos en dados. Cortar los calamares en aros. Añadir los calamares y los tomates frescos a la salsa de tomate. Hervir a fuego lento durante 5 minutos o hasta que los calamares estén hechos. Salpimentar.

    4

    Cortar finamente las hierbas y añadirlas a la sopa antes de servirla.

    Concejo para guiso mediterráneo de tomate con calamares

    Si te gusta el romero, puedes cocinarlo en el aceite con los ajos del comienzo. Esto dará un sabor a romero más pronunciado.

    Nutrición de guiso mediterráneo de tomate con calamares

    Carb. netos

    19g

    19%

    Proteína

    39g

    40%

    Grasas

    18g

    41%

    calorías

    kcal: 414

    Fibra

    6g

    Carbohidratos Totales

    25g

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