Receta picanha con frijoles, repollo y naranja

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Receta picanha con frijoles, repollo y naranja

¡Prepárate para un festín de sabores con esta deliciosa receta de picaña con frijoles, repollo y naranja! Decir que esta picaña te hará la boca agua es quedarse corto. Esta jugosa y tierna carne de cadera de ternera es simplemente irresistible. Pero la verdadera magia ocurre cuando se combina con los sabrosos frijoles y la salsa de naranja que le da un toque fresco y ácido que dejará tus papilas gustativas bailando de alegría. ¡No hay duda de que esta receta de picaña se convertirá en uno de tus platos de ternera favoritos! Anímate a probarlo y déjate sorprender por la explosión de sabores.

  • Tiempo Total30 min
  • Porciones4
  • Calorías por porción738 cal

    Ingredientes para picanha con frijoles, repollo y naranja

    • 1 cebolla blanca cortada en dados
    • 2 dientes de ajo picados finamente
    • 1 taza (6 oz.) beans, black (canned) escurridos
    • 2 cda. aceite de oliva dividido
    • ½ taza cilantro fresco cortado
    • 1 lb col china cortado en trozos grandes
    • 1 cdta. ají chipotle en polvo (opcional)
    • 2 lbs beef, sirlon cap (picanha)
    • 1 naranja cortada en trozos
    • sal y pimienta negra molida al gusto

    Cómo preparar picanha con frijoles, repollo y naranja

    1

    Precalentar el horno a 250°C (475°F).

    2

    Colocar una bandeja de horno con la mitad del aceite de oliva. Cuando esté caliente, añadir la cebolla y el ajo y cocinar hasta que la cebolla se caramelice, mezclando ocasionalmente. Añadir los frijoles y sazonar con sal y pimienta al gusto. Freír durante unos minutos.

    3

    Añadir el cilantro antes de sacar la bandeja del horno. Mantener caliente.

    4

    Verter el aceite de oliva sobre los trozos de repollo y salpimentar al gusto. Reservar.

    5

    Cortar la picaña en tiras de 6 mm (1/4-pulgadas), verter el aceite de oliva restante y salpimentar generosamente. Darle la vuelta a las tiras y repetir.

    6

    Colocar las tiras de la picaña y los trozos del repollo en la parrilla. Parrillar las tiras por ambos lados hasta que la grasa se vuelva crujiente. Permitir que el repollo se tueste un poco y se sofría antes de sacarlo de la parrilla.

    7

    Servir la picaña con los frijoles, trozos de repollo y gajos de naranja.

    Nutrición de picanha con frijoles, repollo y naranja

    Carb. netos

    17g

    9%

    Proteína

    64g

    36%

    Grasas

    44g

    55%

    Calorías

    kcal: 738

    Fibra

    8g

    Carbohidratos Totales

    25g

    5/5 (1 valoración de la receta)

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