Receta salmón keto asado con espinacas y huevo

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Receta salmón keto asado con espinacas y huevo

Receta salmón keto asado con espinacas y huevo

Asar el pescado envuelto en papel de horno es una técnica simple y fabulosa para preparar la cena en un santiamén. Nosotros hemos añadido espinacas y huevo al salmón para conseguir un resultado muy colorido y keto. Se conservan todos los sabores para que puedas disfrutarlos en toda su expresión.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Tiempo Total20 min
  • Calorías por porción500 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para salmón keto asado con espinacas y huevo

    • 2 huevos grandes
    • 5 oz. espinacas congeladas
    • 1 pizca nuez moscada molida
    • ½ (2 oz.) cebolla amarilla
    • 10 oz. salmón o trucha
    • sal y pimienta negra molida
    • 1 oz. mantequilla
    • 2 cda. cebollino fresco bien picado

    Cómo preparar salmón keto asado con espinacas y huevo

    1

    Precalentar el horno a 150 °C (300 °F).

    2

    Poner el agua a hervir en una olla. Colocar con cuidado los huevos en el agua y hervir durante 5 minutos. Retirar los huevos y colocarlos de inmediato en agua helada. Quitar la cáscara a los huevos y trocearlos.

    3

    Distribuir las espinacas congeladas o ligeramente descongeladas en el medio del papel para horno. Una lámina por porción. Espolvorear la nuez moscada y la cebolla bien picada. Si quieres, incluso puedes freír la cebolla en un poco de mantequilla antes.

    4

    Cortar el salmón en trozos pequeños y colocarlo por encima junto con los trozos de huevo. Salpimentar. Cortar o desmenuzar la mantequilla por encima.

    5

    Plegar el papel de horno para juntar los dos extremos. Envolver con cuidado para que parezca un calzone. Colocar en una asadera y hornear durante 10-15 minutos.

    6

    Servir con cebollino fresco.

    Concejo para salmón keto asado con espinacas y huevo

    En esta receta hemos usado filete de salmón fresco, pero también se puede usar salmón ahumado u otro pescado fresco como el bacalao o la solla.

    También puedes cambiar las espinacas por los guisantes de azúcar, ejotes verdes ligeramente escaladas o calabacín crudo en rodajas finas.

    ¡Sugerencia de presentación!
    ¡Añade una cucharada de crema agria por encima para darle un toque cremoso!

    Nutrición salmón keto asado con espinacas y huevo

    Carb. netos

    3g

    3%

    Proteína

    38g

    31%

    Grasas

    36g

    66%

    calorías

    kcal: 500

    Fibra

    3g

    Carbohidratos Totales

    6g

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