Receta tortilla cetogénica de queso de cabra y champiñones

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Receta tortilla cetogénica de queso de cabra y champiñones

Receta tortilla cetogénica de queso de cabra y champiñones

Esta sabrosa tortilla con champiñones, espinacas y queso de cabra te da una comida keto y vegetariana que es rápida de hacer y que realmente te sacia.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Tiempo Total30 min
  • Calorías por porción774 cal
  • Porciones2

    Ingredientes para tortilla cetogénica de queso de cabra y champiñones

    Tortilla

    • 5 oz. champiñones
    • 3 oz. espinacas frescas
    • 2 oz. (9 cda.) cebolletas
    • 2 oz. mantequilla
    • 6 huevos
    • 4 oz. queso de cabra
    • sal y pimienta negra molida

    Para servir

    • 5 oz. (2½ tazas) verduras de hoja verde
    • 2 cda. aceite de oliva
    • sal y pimienta negra molida

    Cómo preparar tortilla cetogénica de queso de cabra y champiñones

    1

    Precalentar el horno a 175°C (350°F).

    2

    Rallar o desmenuzar el queso y mezclar en un bol con los huevos. Salpimentar al gusto.

    3

    Cortar los champiñones en gajitos. Picar las cebolletas.

    4

    Derretir la mantequilla a fuego medio en una sartén apta para el horno y freír los champiñones y las cebolletas por 5-10 minutos o hasta que estén dorados.

    5

    Añadir las espinacas a la sartén y freírlas durante otros 1-2 minutos más. Salpimentar.

    6

    Verter la mezcla de huevos en la sartén. Hornear por alrededor de 20 minutos o hasta que se dore y se vuelva firme en el medio.

    7

    Servir con verduras de hojas verdes y aceite de oliva.

    Nutrición de tortilla cetogénica de queso de cabra y champiñones

    Carb. netos

    6g

    3%

    Proteína

    35g

    18%

    Grasas

    67g

    79%

    calorías

    kcal: 774

    Fibra

    5g

    Carbohidratos Totales

    11g

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