Receta salmón frito keto con espárragos

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Receta salmón frito keto con espárragos

Receta salmón frito keto con espárragos

Otro milagro se hace en una sola sartén. Tres ingredientes: salmón, espárragos y mantequilla, y se convierte en una cena deliciosa en solo 15 minutos. Es keto y está delicioso.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Tiempo Total15 min
  • Porciones2
  • Calorías por porción591 cal

    Ingredientes parasalmón frito keto con espárragos

    • 8 oz. espárragos verdes
    • 3 oz. mantequilla
    • 9 oz. salmón o trucha
    • sal y pimienta

    Cómo preparar salmón frito keto con espárragos

    1

    Aclarar y recortar los espárragos.

    2

    Calentar una buena cucharada de mantequilla en una sartén donde quepan el pescado y las verduras.

    3

    Freír el espárrago a fuego medio durante 3-4 minutos. Salpimentar. Reunir todo en una mitad de la sartén.

    4

    Si es necesario, añadir más mantequilla y freír los trozos de salmón durante varios minutos por cada lado. Revolver los espárragos de tanto en tanto. Reducir el fuego hacia el final.

    5

    Aderezar el salmón y servir con la mantequilla restante.

    Concejo para salmón frito keto con espárragos

    Este plato cetogénico se puede preparar con otras verduras bajas en carbohidratos como calabacín, coliflor, brócoli o espinacas. No dudes en usar tus especias favoritas para darle más sabor al plato: ají en polvo, paprika, cebolla en polvo, algunas hierbas e incluso ajo o albahaca picados.

    Nutrición de salmón frito keto con espárragos

    Carb. netos

    2g

    1%

    Proteína

    28g

    19%

    Grasas

    52g

    80%

    calorías

    kcal: 591

    Fibra

    2g

    Carbohidratos Totales

    4g

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